-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
黑米是一種營養(yǎng)豐富的糧食，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。吃黑米是否會長胖，取決于食用量和其他飲食習(xí)慣。
首先，黑米的熱量并不低，每100克黑米的熱量約為341大卡。如果攝入的熱量超過了身體消耗的熱量，就會導(dǎo)致體重增加。因此，如果想保持身材，建議適量食用黑米，并控制總熱量的攝入。
其次，黑米的飽腹感較強(qiáng)，可以減少其他高熱量食物的攝入。黑米中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，增加飽腹感，減少食欲。因此，適量食用黑米可以幫助控制體重。
此外，黑米的食用方式也會影響其熱量攝入。如果將黑米煮成粥或者做成糕點(diǎn)，會增加其熱量。因此，建議將黑米煮成飯或者做成米飯團(tuán)，這樣可以減少熱量的攝入。
總之，吃黑米本身不會導(dǎo)致體重增加，關(guān)鍵是要控制食用量，并結(jié)合其他健康的飲食習(xí)慣。建議在飲食中適量攝入黑米，并搭配其他蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等食物，保持營養(yǎng)均衡。同時，要注意控制總熱量的攝入，避免過度進(jìn)食。
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進(jìn)...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風(fēng)...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃牛排會長胖嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃田螺會長胖嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃棗會長胖嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
睡前吃黃瓜會長胖嗎
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
吃藕會長胖嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃冬瓜會長胖嗎
-
-
吃番薯會長胖嗎
吃番薯會不會長胖取決于許多因素，具體如下：1、不會：任何食物的能量攝取總是與體重增加或減少有關(guān)。番薯是一種高纖維、低熱量的食物，它們可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量。如果不過量食用，番薯不足以導(dǎo)致體重增加。... 詳細(xì)»
-
-
吃排骨會長胖嗎
吃排骨本身并不會導(dǎo)致長胖，關(guān)鍵是要根據(jù)個人需求適量攝取。首先，排骨確實(shí)含有一定量的脂肪，但其中大部分是不飽和脂肪酸，對人體有益。不飽和脂肪酸是一類必需脂肪酸，它們有助于維持健康的心血管系統(tǒng)和促進(jìn)身體的... 詳細(xì)»
-
-
吃葛粉會長胖嗎
葛粉是從藤本植物葛根中提取出的一種出天然的營養(yǎng)佳品，葛根又屬于一種中藥材，具有比較好的藥用價(jià)值。葛粉含有黃酮類物質(zhì)，糖分以及膽固醇的含量比較少，具有美白養(yǎng)顏的功效，而且在藥理上還具有降低三高，生津止渴... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號