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李婕 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第六醫(yī)院·廣東省胃腸肛門醫(yī)院 產(chǎn)科
?????孕婦的飲食備受關注。很多準媽媽們都有一個疑問：孕婦能吃杏仁嗎？今天，我將為您詳細解答這一疑惑。??
孕婦可以適量吃杏仁，但需注意種類和量。杏仁作為一種堅果類食物，富含蛋白質、脂肪、維生素及多種礦物質，對孕婦和胎兒的健康都有一定的益處。然而，這里所說的杏仁主要指的是甜杏仁，而非苦杏仁。??
甜杏仁營養(yǎng)價值高，適量吃可以為孕婦提供所需的營養(yǎng)成分，促進胎兒的大腦和視力發(fā)育。同時，杏仁中的單不飽和脂肪酸還有助于降低膽固醇，預防孕期心臟病和慢性病的發(fā)生。??
但是，孕婦應避免過量吃杏仁，因為堅果類食物含有較高的熱量，過量攝入可能導致體重增加過快，增加分娩難度。此外，杏仁還屬于熱性食物，過多食用可能引起上火或便秘等問題。
??而苦杏仁則因其含有毒性物質氫氰酸，孕婦應嚴格避免吃，以免對胎兒發(fā)育造成不良影響，甚至引發(fā)嚴重后果。因此，在選擇杏仁時，孕婦一定要仔細辨別，確保食用的是甜杏仁。??
??孕婦在孕期應保持飲食均衡多樣，不要偏食或挑食，以確保獲得全面的營養(yǎng)支持，同時定期產(chǎn)檢，有利于自身和胎兒發(fā)育。??
如果你覺得這篇文章有用，歡迎點贊、收藏并分享給身邊的朋友。祝愿每一位準媽媽都能順利度過孕期。??
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