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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
髕骨術(shù)后康復(fù)鍛煉是非常重要的，它可以幫助恢復(fù)患者的肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。在進(jìn)行鍛煉時(shí)，患者需要遵循醫(yī)生或物理治療師的建議，以確保鍛煉安全和有效。
在術(shù)后的早期階段，通常會(huì)進(jìn)行一些簡單的活動(dòng)，比如膝關(guān)節(jié)的屈伸和伸展，以及輕微的肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練。這有助于減輕疼痛和腫脹，同時(shí)促進(jìn)關(guān)節(jié)的恢復(fù)。
隨著康復(fù)的進(jìn)展，患者可以逐漸增加鍛煉的強(qiáng)度和范圍。一些常見的鍛煉包括單腿站立和平衡訓(xùn)練，以及膝關(guān)節(jié)的強(qiáng)化訓(xùn)練，比如蹲起和腿舉等。這些鍛煉可以幫助恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和功能，減少再次受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，有氧運(yùn)動(dòng)也是康復(fù)的重要組成部分。比如騎自行車、游泳和快走等有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)也有助于減輕體重，減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力。
除了鍛煉，患者還需要注意日常生活中的姿勢和動(dòng)作。比如避免長時(shí)間跪姿或蹲姿，減少膝關(guān)節(jié)的壓力；保持良好的體重，減少關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。此外，應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)和受傷風(fēng)險(xiǎn)高的活動(dòng)，比如激烈的運(yùn)動(dòng)和高風(fēng)險(xiǎn)的體育比賽。
總之，髕骨術(shù)后康復(fù)鍛煉是一個(gè)持續(xù)的過程，需要患者與醫(yī)生和物理治療師密切合作，制定個(gè)性化的鍛煉方案，并嚴(yán)格遵守鍛煉計(jì)劃。
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髕骨術(shù)后怎么康復(fù)鍛煉
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髕骨骨折術(shù)后康復(fù)鍛煉
髕骨骨折術(shù)后的康復(fù)鍛煉方法，主要包括以下幾個(gè)方面：第一，在骨折術(shù)后的前期，可以進(jìn)行踝泵的鍛煉，也就是踝關(guān)節(jié)伸屈的活動(dòng)；也可以進(jìn)行股四頭肌等長收縮鍛煉，通過這種鍛煉方法，可以防止肌肉萎縮和下肢靜脈血栓的... 詳細(xì)»
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髕骨骨折是一種常見的骨折，需要進(jìn)行手術(shù)修復(fù)。術(shù)后康復(fù)鍛煉對(duì)骨折的愈合和功能恢復(fù)非常重要。術(shù)后初期，骨折部位往往會(huì)出現(xiàn)腫脹和疼痛，需要進(jìn)行靜養(yǎng)和生活起居的照料。然而，過度的靜臥會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬，... 詳細(xì)»
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以下是一些髕骨骨折手術(shù)后的康復(fù)鍛煉建議：1.術(shù)后早期：-進(jìn)行股四頭肌等長收縮練習(xí)，即伸直膝關(guān)節(jié)，收縮大腿前方的肌肉，保持5-10秒，然后放松。-進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)，通過屈伸踝關(guān)節(jié)，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。-在醫(yī)生... 詳細(xì)»
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