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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
按摩膝蓋有較多好處，如改善血液循環(huán)、增強關(guān)節(jié)靈活性、預(yù)防關(guān)節(jié)損傷、延緩關(guān)節(jié)退變、輔助治療關(guān)節(jié)疾病等。
1、改善血液循環(huán)：按摩膝蓋可促使血管擴張，將營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣輸送到膝關(guān)節(jié)各個組織，減輕膝蓋組織負(fù)擔(dān)。
2、增強關(guān)節(jié)靈活性：適當(dāng)按摩可以對膝蓋周圍的肌肉、肌腱、韌帶等組織產(chǎn)生良性刺激，使其保持良好的彈性及柔韌性，提高膝關(guān)節(jié)活動范圍，減少關(guān)節(jié)僵硬、活動受限等問題。
3、預(yù)防關(guān)節(jié)損傷：按摩有助于增強膝蓋周圍軟組織的強度及穩(wěn)定性，從而更好的保護膝關(guān)節(jié)。當(dāng)其受到外力沖擊時，能吸收和分散更多的能量，減少關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險，對經(jīng)常進行體力勞動的人或者運動員來說尤為重要。
4、延緩關(guān)節(jié)退變：通過合理的按摩，改善膝蓋血液循環(huán)及關(guān)節(jié)營養(yǎng)供應(yīng)，可以維持關(guān)節(jié)軟骨健康，減少關(guān)節(jié)面之間的摩擦，延緩關(guān)節(jié)退變，速度降低骨關(guān)節(jié)炎等退行性關(guān)節(jié)疾病的發(fā)病率。
5、輔助治療關(guān)節(jié)疾病：在部分膝關(guān)節(jié)疾病的康復(fù)過程中，按摩可起到輔助作用，如膝關(guān)節(jié)炎，通過按摩能緩解疼痛，改善關(guān)節(jié)功能。
按摩時需掌握好強度，避免過度用力造成軟骨等組織損傷。如果對按摩方法存在疑問，可前往醫(yī)院骨科、康復(fù)科等科室就診，咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。
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每天拍膝蓋有什么好處
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膝蓋有積液可以熱敷嗎
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
按摩腋下有什么好處
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艾灸膝蓋有啥好處
艾灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過燃燒艾草產(chǎn)生的熱量和藥性刺激人體穴位，以達到調(diào)理身體、預(yù)防疾病的目的。對于膝蓋來說，艾灸有以下幾個好處：1.促進血液循環(huán)：艾灸的溫?zé)嶙饔?，可以擴張血管，促進血液循環(huán)，增加... 詳細(xì)»
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跪著對膝蓋有好處嗎
跪著對膝蓋是沒有好處的。因為跪著不但會增加局部軟組織的摩擦，還會引起膝關(guān)節(jié)的受力增大，長期的跪著導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損會增加，會造成關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變加劇并造成骨性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，患者會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)處的疼... 詳細(xì)»
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跪著對膝蓋有好處嗎
跪著對膝蓋一般有好處。當(dāng)跪著時，大腿肌肉需要收縮來保持身體的平衡，這有助于增強大腿肌肉的力量和耐力。此外，跪著還可以鍛煉小腿肌肉，特別是腓腸肌和脛骨前肌。這些肌肉對于行走、跑步和其他運動非常重要。其次... 詳細(xì)»
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跪著對膝蓋有好處嗎
膝蓋人體一個較為重要的關(guān)節(jié)，人們跑跳、站立、行走等都需要配合使用膝蓋才能實現(xiàn)。而膝蓋也是人體一個較為脆弱的器官，容易受到創(chuàng)傷進而造成一些的不良癥狀，例如膝蓋疼痛是一種容易出現(xiàn)的癥狀。 詳細(xì)»
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帶護膝對膝蓋有好處嗎
帶護膝對膝蓋是有好處的。首先，膝能提供額外的支撐和穩(wěn)定，減少運動時對膝蓋的沖擊和壓力。尤其是在進行高強度運動，比如跑步、籃球等活動時，護膝可以減輕對膝蓋關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，降低受傷風(fēng)險。其次，護膝的設(shè)計能夠減... 詳細(xì)»
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