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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
按摩膝蓋有較多好處，如改善血液循環(huán)、增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性、預(yù)防關(guān)節(jié)損傷、延緩關(guān)節(jié)退變、輔助治療關(guān)節(jié)疾病等。
1、改善血液循環(huán)：按摩膝蓋可促使血管擴(kuò)張，將營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣輸送到膝關(guān)節(jié)各個(gè)組織，減輕膝蓋組織負(fù)擔(dān)。
2、增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性：適當(dāng)按摩可以對(duì)膝蓋周圍的肌肉、肌腱、韌帶等組織產(chǎn)生良性刺激，使其保持良好的彈性及柔韌性，提高膝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，減少關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)受限等問題。
3、預(yù)防關(guān)節(jié)損傷：按摩有助于增強(qiáng)膝蓋周圍軟組織的強(qiáng)度及穩(wěn)定性，從而更好的保護(hù)膝關(guān)節(jié)。當(dāng)其受到外力沖擊時(shí)，能吸收和分散更多的能量，減少關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)的人或者運(yùn)動(dòng)員來說尤為重要。
4、延緩關(guān)節(jié)退變：通過合理的按摩，改善膝蓋血液循環(huán)及關(guān)節(jié)營養(yǎng)供應(yīng)，可以維持關(guān)節(jié)軟骨健康，減少關(guān)節(jié)面之間的摩擦，延緩關(guān)節(jié)退變，速度降低骨關(guān)節(jié)炎等退行性關(guān)節(jié)疾病的發(fā)病率。
5、輔助治療關(guān)節(jié)疾?。涸诓糠窒リP(guān)節(jié)疾病的康復(fù)過程中，按摩可起到輔助作用，如膝關(guān)節(jié)炎，通過按摩能緩解疼痛，改善關(guān)節(jié)功能。
按摩時(shí)需掌握好強(qiáng)度，避免過度用力造成軟骨等組織損傷。如果對(duì)按摩方法存在疑問，可前往醫(yī)院骨科、康復(fù)科等科室就診，咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。
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每天拍膝蓋有什么好處
王健 主任醫(yī)師
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長(zhǎng)高時(shí)膝蓋有什么現(xiàn)象
王海彬 主任醫(yī)師
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膝蓋有積液是什么感覺
王海彬 主任醫(yī)師
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膝蓋有積液可以熱敷嗎
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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按摩的好處
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
膝蓋有白斑
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
按摩腋下有什么好處
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艾灸膝蓋有啥好處
艾灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過燃燒艾草產(chǎn)生的熱量和藥性刺激人體穴位，以達(dá)到調(diào)理身體、預(yù)防疾病的目的。對(duì)于膝蓋來說，艾灸有以下幾個(gè)好處：1.促進(jìn)血液循環(huán)：艾灸的溫?zé)嶙饔茫梢詳U(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增加... 詳細(xì)»
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跪著對(duì)膝蓋有好處嗎
跪著對(duì)膝蓋是沒有好處的。因?yàn)楣蛑坏珪?huì)增加局部軟組織的摩擦，還會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的受力增大，長(zhǎng)期的跪著導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損會(huì)增加，會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變加劇并造成骨性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，患者會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)處的疼... 詳細(xì)»
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跪著對(duì)膝蓋有好處嗎
跪著對(duì)膝蓋一般有好處。當(dāng)跪著時(shí)，大腿肌肉需要收縮來保持身體的平衡，這有助于增強(qiáng)大腿肌肉的力量和耐力。此外，跪著還可以鍛煉小腿肌肉，特別是腓腸肌和脛骨前肌。這些肌肉對(duì)于行走、跑步和其他運(yùn)動(dòng)非常重要。其次... 詳細(xì)»
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跪著對(duì)膝蓋有好處嗎
膝蓋人體一個(gè)較為重要的關(guān)節(jié)，人們跑跳、站立、行走等都需要配合使用膝蓋才能實(shí)現(xiàn)。而膝蓋也是人體一個(gè)較為脆弱的器官，容易受到創(chuàng)傷進(jìn)而造成一些的不良癥狀，例如膝蓋疼痛是一種容易出現(xiàn)的癥狀。 詳細(xì)»
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帶護(hù)膝對(duì)膝蓋有好處嗎
帶護(hù)膝對(duì)膝蓋是有好處的。首先，膝能提供額外的支撐和穩(wěn)定，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)膝蓋的沖擊和壓力。尤其是在進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如跑步、籃球等活動(dòng)時(shí)，護(hù)膝可以減輕對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。其次，護(hù)膝的設(shè)計(jì)能夠減... 詳細(xì)»
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