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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是一種常見的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為難以入睡、睡眠不深、易醒、早醒、醒后不易再睡、多夢(mèng)，或通宵未眠等。以下是一些可以幫助改善失眠的穴位：
1.神門穴：位于頭部頂部中央，是非常重要的安神穴，可以舒緩神經(jīng)，改善失眠問題。
2.太沖穴：位于足大趾第一和第二腳趾關(guān)節(jié)之間的凹陷上，按摩太沖穴可以平抑情緒，減輕焦慮，有助于入睡。
3.風(fēng)池穴：位于頭部后面，枕外下緣凹陷處，按摩風(fēng)池穴可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，有助于放松神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠問題。
4.心俞穴：位于脊柱上胸椎的第5個(gè)棘突下凹陷處，按摩心俞穴可以調(diào)節(jié)心血循環(huán)，對(duì)心悸、失眠有一定的緩解作用。
5.神闕穴：位于胸骨中段，按摩神闕穴可以平復(fù)情緒，緩解緊張和焦慮，有助于改善睡眠質(zhì)量。
6.安眠穴：安眠穴位于耳垂后的凹陷處與枕骨下的凹陷處連線的中點(diǎn)。按摩安眠穴可以鎮(zhèn)靜安神、通絡(luò)止痛，對(duì)失眠、頭痛、眩暈等癥狀有一定的緩解作用。
總之，按摩穴位只能起到輔助治療的作用，如果失眠癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，睡前避免過度興奮。
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失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，這兩類失眠的致病因素、治療方案是不同的，通過對(duì)失眠的檢查可以確定屬于哪一類失眠，從而采取有針對(duì)性的治療方案。 詳細(xì)»
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失眠是指難以入睡、易醒或早醒等睡眠障礙癥狀，嚴(yán)重影響了人們的身體健康和生活質(zhì)量。以下是常見的檢查方式：1.詢問病史：醫(yī)生會(huì)詢問患者的病史和家族史，了解患者是否有其他疾病或藥物使用史等情況。這些信息可以... 詳細(xì)»
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