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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡覺休息對(duì)身體和心理健康非常重要。它有助于恢復(fù)體力和精神，幫助維持良好的生活狀態(tài)。然而，失眠可能導(dǎo)致一系列健康問題。
首先，缺乏充足的睡眠會(huì)影響身體的正常功能。每個(gè)人都需要一定數(shù)量的睡眠，以便身體能夠進(jìn)行修復(fù)、恢復(fù)和調(diào)整。如果一個(gè)人長(zhǎng)期睡眠不足，他們可能會(huì)感到疲勞、頭暈、注意力不集中，甚至影響到免疫系統(tǒng)的功能，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，長(zhǎng)期缺乏睡眠也會(huì)影響到心理健康。睡眠不足可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、易怒、焦慮和抑郁等問題。而且，睡眠不足還可能會(huì)影響大腦的認(rèn)知功能，導(dǎo)致記憶力減退和思維能力下降。
總的來說，睡覺休息對(duì)身心健康至關(guān)重要。如果經(jīng)常失眠，那么現(xiàn)在是時(shí)候開始重視睡眠了。建立良好的睡眠習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時(shí)間，營造良好的睡眠環(huán)境，調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這些都可以幫助改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)身體和心理的健康。
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失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，這兩類失眠的致病因素、治療方案是不同的，通過對(duì)失眠的檢查可以確定屬于哪一類失眠，從而采取有針對(duì)性的治療方案。 詳細(xì)»
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焦慮失眠是一種常見的心理問題，通常是由于過度的擔(dān)憂、緊張和思慮引起的。當(dāng)人們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅綁毫徒箲]時(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致失眠問題，進(jìn)而產(chǎn)生多夢(mèng)和胸口痛等不適癥狀。其建議處理方法如下：解決焦慮失眠問題需要采... 詳細(xì)»
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