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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是指在正常睡眠時(shí)間內(nèi)難以入睡、易醒或睡眠質(zhì)量不佳的情況。針灸作為一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，對(duì)于失眠癥狀有著一定的治療效果。在針灸治療失眠時(shí)，有一些特定的穴位是被認(rèn)為對(duì)于改善睡眠質(zhì)量具有較好的作用。
首先是足三里穴。足三里穴位于膝蓋下方，距脛骨前緣3寸的位置。針灸足三里穴可以調(diào)節(jié)胃腸功能，增強(qiáng)脾胃的消化吸收能力，有助于改善睡眠質(zhì)量。
其次是神門(mén)穴。神門(mén)穴位于頭部，正中線上，當(dāng)上限角下1.5寸的位置。針灸神門(mén)穴可以平抑神經(jīng)興奮性，有助于舒緩緊張情緒、促進(jìn)放松，有利于入眠。
還有督脈穴。督脈穴位于頭部正中線上，當(dāng)前發(fā)際頭1寸的位置。針灸督脈穴可以舒肝息風(fēng)、平抑神經(jīng)興奮性，對(duì)于情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)、焦慮等癥狀可能有一定的緩解作用。
此外，還有心神穴。心神穴位于腕部橫紋頭與尺骨頭之間，掌屈腕橫紋橈側(cè)端的凹陷處。針灸心神穴有調(diào)節(jié)心理情緒、安神寧心的作用，對(duì)于焦慮、煩躁等情緒不寧的失眠患者可能有一定的幫助。
另外，還有涌泉穴。涌泉穴位于足底部，當(dāng)足底第二、三趾趾間隙，距足底前端約0.1寸處。針灸涌泉穴可以通脈活絡(luò)、安神寧心、散瘀除蒸，有助于改善睡眠質(zhì)量。
需要注意的是，針灸治療失眠需要結(jié)合個(gè)體的具體情況來(lái)選擇穴位，并且需要在專業(yè)針灸醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。另外，失眠患者在接受針灸治療的同時(shí)，也需要結(jié)合良好的生活習(xí)慣和心理調(diào)節(jié)，才能夠更好地改善失眠癥狀。
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