腳抽筋時(shí)有發(fā)生，大多是局部肌肉韌帶拉傷，或缺鈣、坐骨神經(jīng)痛所致。應(yīng)避免熱敷和按摩，足部按摩可逐漸解除肌腱和韌帶的痙攣。如果發(fā)作頻繁，盡快去醫(yī)院檢查血常規(guī)、微量元素、腰椎、磁共振成像、骨密度等輔助檢查，確定病因，采取相應(yīng)的治療方案，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)參加戶(hù)外活動(dòng)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)規(guī)律。
腳抽筋了怎么快速緩解
抽筋后可以反方向彎曲拉伸關(guān)節(jié)，按壓抽筋部位的肌肉組織，可以迅速緩解抽筋的癥狀。另外，建議近期多吃富含鈣的食物，口服鈣片，適當(dāng)曬太陽(yáng)。如果想緩解夜間抽筋，也可以服用葡萄糖酸鈣3~5天，可以逐漸恢復(fù)，減少抽筋次數(shù)，甚至避免復(fù)發(fā)。另外，近期避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
腿抽筋的原因
1、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，或者在做劇烈運(yùn)動(dòng)之前，沒(méi)有預(yù)拉伸。運(yùn)動(dòng)前拉伸可以減少腿部抽筋的發(fā)生率，防止肌肉勞損。
2、代謝變化導(dǎo)致腿抽筋。比如腳突然受到寒冷刺激，體液代謝和電解質(zhì)代謝出現(xiàn)異常變化，或者神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)一些問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致腿抽筋。
3、腳踝感冒感染、缺鈣、缺鉀或長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良也是腿部抽筋的原因。
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抽筋除了低鈣血癥引起，還可以因?yàn)槭軟龌蚱渌膊∫?。比如人長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或者在涼水中的浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都有可能引起腳抽筋。腳抽筋后非常難受，這個(gè)時(shí)候就要想辦法自救，快速緩解，盡力抓住發(fā)生抽筋的左拇指... 詳細(xì)»
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平時(shí)生活中，除了某些意外或者運(yùn)動(dòng)扭傷會(huì)導(dǎo)致腳部疼痛之外，痛風(fēng)疾病也會(huì)導(dǎo)致腳部疼痛難忍。因?yàn)橥达L(fēng)經(jīng)常出現(xiàn)在中老年人身上，而且跟普通的腳部受傷不同，痛風(fēng)出現(xiàn)的疼痛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，而且一旦發(fā)作會(huì)導(dǎo)致患者生活以及... 詳細(xì)»
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