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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
三伏天是一年中最熱的時期，也是人體陽氣最旺盛的時候。在這個時候，人們?nèi)菀资艿綕駳夂秃畾獾那忠u，導(dǎo)致身體不適。以下是一些去除濕氣和寒氣的方法：
1.飲食調(diào)理：多吃一些健脾祛濕的食物，如薏仁、紅豆、冬瓜、山藥等。避免食用生冷、油膩的食物，以免加重濕氣和寒氣。
2.運動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增強身體的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的濕氣和寒氣。可以選擇一些適合夏季的運動，如游泳、瑜伽、散步等。
3.艾灸：艾灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，可以通過溫?zé)岽碳ぱㄎ唬龠M氣血運行，排出體內(nèi)的濕氣和寒氣。可以選擇一些健脾祛濕的穴位，如足三里、中脘、關(guān)元等。
4.拔罐：拔罐也是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，可以通過負壓吸引的作用，促進血液循環(huán)，排出體內(nèi)的濕氣和寒氣。可以選擇一些背部、腿部等部位進行拔罐。
需要注意的是，去除濕氣和寒氣需要長期堅持，不能一蹴而就。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。
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三伏天吃什么去濕氣寒氣
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三伏天嗜睡
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三伏天怎么養(yǎng)生
三伏天是一年中最熱的時期，通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，氣溫高、濕度大，人們?nèi)菀赘械讲贿m。以下是一些三伏天養(yǎng)生的建議：1.注意飲食：三伏天飲食應(yīng)以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，以補... 詳細»
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三伏天有幾天
三伏天是指每年夏季的一段時間，主要是指中國古老傳統(tǒng)節(jié)氣中的大暑前后的一段時間。而根據(jù)古老的農(nóng)歷，每年的大暑節(jié)氣是在陽歷7月22日前后，所以三伏天一般在7月中旬至8月中旬之間，大約有40天左右的時間。根... 詳細»
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三伏天吃什么
三伏天是一年中最熱的時間段，人們在這個時候需要特別注意飲食，以保持身體健康。以下是一些適合在三伏天食用的食物：1.清熱解暑的食物：三伏天天氣炎熱，人體容易出現(xiàn)中暑等癥狀。因此，人們可以多吃一些清熱解暑... 詳細»
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三伏天怎么調(diào)理身體
三伏天可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善作息、運動鍛煉、中醫(yī)干預(yù)等方法調(diào)理身體。1、飲食結(jié)構(gòu)：三伏天天氣比較炎熱，飲食方面可以多吃解暑，且水分含量比較多的食物，比如西瓜、蘋果、黃瓜等，補水的同時還可以補充體內(nèi)所... 詳細»
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