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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
三伏天是一年中最熱的時(shí)期，也是人體陽氣最旺盛的時(shí)候。在這個(gè)時(shí)候，人們?nèi)菀资艿綕駳夂秃畾獾那忠u，導(dǎo)致身體不適。以下是一些去除濕氣和寒氣的方法：
1.飲食調(diào)理：多吃一些健脾祛濕的食物，如薏仁、紅豆、冬瓜、山藥等。避免食用生冷、油膩的食物，以免加重濕氣和寒氣。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的濕氣和寒氣?？梢赃x擇一些適合夏季的運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、散步等。
3.艾灸：艾灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，可以通過溫?zé)岽碳ぱㄎ唬龠M(jìn)氣血運(yùn)行，排出體內(nèi)的濕氣和寒氣?？梢赃x擇一些健脾祛濕的穴位，如足三里、中脘、關(guān)元等。
4.拔罐：拔罐也是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，可以通過負(fù)壓吸引的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)的濕氣和寒氣?？梢赃x擇一些背部、腿部等部位進(jìn)行拔罐。
需要注意的是，去除濕氣和寒氣需要長期堅(jiān)持，不能一蹴而就。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
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三伏天吃什么去濕氣寒氣
秦敏 主任中醫(yī)師
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三伏天如何養(yǎng)生
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三伏天吃什么祛濕氣快
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三伏天是哪個(gè)季節(jié)
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三伏天怎么排濕氣寒氣
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三伏天發(fā)熱
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三伏天濕熱
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三伏天陽虛
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三伏天嗜睡
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三伏天怎么養(yǎng)生
三伏天是一年中最熱的時(shí)期，通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，氣溫高、濕度大，人們?nèi)菀赘械讲贿m。以下是一些三伏天養(yǎng)生的建議：1.注意飲食：三伏天飲食應(yīng)以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，以補(bǔ)... 詳細(xì)»
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三伏天有幾天
三伏天是指每年夏季的一段時(shí)間，主要是指中國古老傳統(tǒng)節(jié)氣中的大暑前后的一段時(shí)間。而根據(jù)古老的農(nóng)歷，每年的大暑節(jié)氣是在陽歷7月22日前后，所以三伏天一般在7月中旬至8月中旬之間，大約有40天左右的時(shí)間。根... 詳細(xì)»
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三伏天吃什么
三伏天是一年中最熱的時(shí)間段，人們在這個(gè)時(shí)候需要特別注意飲食，以保持身體健康。以下是一些適合在三伏天食用的食物：1.清熱解暑的食物：三伏天天氣炎熱，人體容易出現(xiàn)中暑等癥狀。因此，人們可以多吃一些清熱解暑... 詳細(xì)»
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三伏天怎么調(diào)理身體
三伏天可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善作息、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)干預(yù)等方法調(diào)理身體。1、飲食結(jié)構(gòu)：三伏天天氣比較炎熱，飲食方面可以多吃解暑，且水分含量比較多的食物，比如西瓜、蘋果、黃瓜等，補(bǔ)水的同時(shí)還可以補(bǔ)充體內(nèi)所... 詳細(xì)»
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