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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
正確的坐姿對于身體健康有著重要的影響，常見的作用包括減輕肌肉疲勞、改善血液循環(huán)、保持脊柱健康等。
1、減輕肌肉疲勞：正確的坐姿可以讓身體肌肉處于放松和協(xié)調(diào)的狀態(tài)，各肌肉群合理分擔身體重量。避免某些肌肉過度緊張或用力，減少肌肉疲勞、酸痛和損傷的發(fā)生。
2、改善血液循環(huán)：正確坐姿使身體各部位受力均衡，不會壓迫血管和神經(jīng)。有助于血液正常循環(huán)流動，為肌肉、骨骼、內(nèi)臟等提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，促進新陳代謝。
3、保持脊柱健康：正確坐姿下，脊柱能保持正常的生理彎曲，各椎體均勻受力，減少椎間盤壓力?？杀苊饧怪鶄?cè)彎、腰椎間盤突出等問題，維持脊柱的穩(wěn)定性和正常功能。
如果因坐姿問題出現(xiàn)身體不適，如腰背痛、肢體麻木等，應及時就醫(yī)。早期診斷和治療有助于恢復健康，日常生活中保持正確坐姿，預防疾病。
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