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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
拉伸腿通常不能直接讓人長高，身高主要取決于遺傳和生長激素等因素。拉伸腿可以幫助保持腿部肌肉的柔韌性和力量，改善身體姿勢和運動表現(xiàn)。此外，一些拉伸動作可能會對脊柱和骨盆區(qū)域產(chǎn)生一定的影響，但這種影響通常非常微小，不足以導(dǎo)致顯著的身高增長。
在青春期，生長激素的分泌量會增加，有助于促進骨骼生長和身高增長。拉伸腿可以幫助放松肌肉和關(guān)節(jié)，促進血液循環(huán)和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，可能有助于支持生長激素的作用。但是，拉伸腿本身并不能直接刺激生長激素的分泌，也不能替代其他促進生長的方法，如健康飲食、充足睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動。身高的增長通常在青春期結(jié)束后逐漸停止，此時骨骼已經(jīng)發(fā)育成熟，身高也基本定型。因此，拉伸腿對于成年人來說可能不會有顯著的身高增長效果。
拉伸腿不能直接讓人長高，但可以幫助保持腿部肌肉的柔韌性和力量，改善身體姿勢和運動表現(xiàn)。如果想增加身高，建議保持健康的生活方式，包括健康飲食、充足睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動，同時也要注意保持正確的姿勢，避免長時間保持一個姿勢不變。
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