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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
拉伸主要通過拉長肌肉和韌帶增加身體的柔韌性，通常不能直接讓人長高，但是可以幫助骨骼生長。
拉伸運動的主要目的是通過拉長肌肉和韌帶，增加關節(jié)的靈活性和運動范圍，從而提高身體的柔韌性。不能直接促進身高的增長。身高的增長主要取決于遺傳、營養(yǎng)、內分泌以及骨骼發(fā)育等因素。拉伸雖然可以拉伸肌肉和韌帶，但并不能改變骨骼的長度或結構，因此不能直接導致身高的增加。但是可以通過改善姿勢、增強肌肉力量和平衡性，為骨骼提供穩(wěn)定和健康的生長環(huán)境。
在進行拉伸運動時，應遵循正確的方法和原則，避免過度拉伸或不當的拉伸方式導致肌肉或韌帶損傷。同時，如果出現(xiàn)不適癥狀可到醫(yī)院就診。
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拉伸可以長高嗎
拉伸是否能讓人長高，需要視情況而定。如果還處于生長發(fā)育期，適當的拉伸可能會對身高的增加有所幫助；如果已經過了生長發(fā)育期，拉伸對身高的影響則非常有限。如果處于生長發(fā)育期，適當拉伸可能會在一定程度上幫助長... 詳細»
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拉伸能長高嗎
拉伸是否能長高取決于具體情況，如果是兒童和青少年，適當的拉伸能夠幫助長高。如果是成年人，拉伸一般不能長高。在青春期之前，身高的增長主要受到遺傳因素和激素水平的調節(jié)影響。然而，適當的拉伸鍛煉可以幫助兒童... 詳細»
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