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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
拉伸是否能長高取決于具體情況，如果是兒童和青少年，適當?shù)睦炷軌驇椭L高。如果是成年人，拉伸一般不能長高。
在青春期之前，身高的增長主要受到遺傳因素和激素水平的調(diào)節(jié)影響。然而，適當?shù)睦戾憻捒梢詭椭鷥和颓嗌倌昃S持良好的姿勢，促進骨骼的發(fā)育和伸長，從而在一定程度上影響身高的增長。拉伸鍛煉還有助于拉伸肌肉和韌帶，促進骨骼的對齊，使身體更加勻稱和挺拔。
然而，對于成年人來說，拉伸鍛煉并不能明顯地影響身高的增長，因為成年人的骨骺線已經(jīng)閉合，骨骼的生長也已經(jīng)停止。
在進行拉伸運動時，應該注意選擇適合自己的運動方式和強度，避免過度拉伸導致身體受傷。如果出現(xiàn)身高發(fā)育遲緩的現(xiàn)象，需要及時就醫(yī)檢查和治療。
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