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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡覺(jué)失眠是指無(wú)法入睡或睡眠質(zhì)量不佳的情況，這可能是由于多種原因引起的，以下將科普一下失眠的可能原因。
首先，失眠可能與生活方式有關(guān)。不良的生活習(xí)慣如晚餐吃得太飽、晚餐后馬上就睡覺(jué)、長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備等都可能影響睡眠。此外，精神壓力也是常見(jiàn)的失眠原因。在面對(duì)壓力大的工作、學(xué)業(yè)、家庭等壓力下，人們往往難以入睡。
此外，生理性原因也可能導(dǎo)致失眠。例如，一些疾病如焦慮癥、抑郁癥、心臟病等可能導(dǎo)致失眠。藥物或酒精的濫用也可能導(dǎo)致失眠。
總之，失眠是一個(gè)常見(jiàn)而且影響很大的問(wèn)題，但也是可以通過(guò)一些方法緩解和改善的。對(duì)于失眠問(wèn)題，患者可以通過(guò)改善生活方式、緩解壓力、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和睡眠時(shí)間來(lái)改善睡眠質(zhì)量。此外，需要明確的是，對(duì)于長(zhǎng)期困擾的失眠問(wèn)題，最好是咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。
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