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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
晚上喝綠茶可能會導(dǎo)致失眠。
綠茶是一種未發(fā)酵的茶葉，含有咖啡因、茶多酚等成分。咖啡因是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，能夠刺激大腦，提高警覺性和注意力，從而影響睡眠。
一般來說，咖啡因的作用在攝入后30分鐘到1小時達(dá)到峰值，并可持續(xù)3-4小時。因此，如果在晚上較晚的時候喝綠茶，咖啡因可能會在睡覺時仍然活躍在體內(nèi)，導(dǎo)致難以入睡、睡眠質(zhì)量下降或頻繁醒來。
此外，綠茶中的茶多酚也可能對睡眠產(chǎn)生一定影響。茶多酚具有抗氧化和生物活性，但它們也可能對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激作用。
然而，每個人對咖啡因的敏感度不同，有些人可能對其影響更為敏感，而另一些人則可能能夠較好地耐受。此外，飲用量、個體的健康狀況和其他因素也可能影響綠茶對睡眠的影響。
需要注意的是，以上內(nèi)容僅為科普目的，不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。如果有特定的健康問題或疑慮，請咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)療機構(gòu)。
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