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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙問(wèn)題，給人們的生活帶來(lái)了很多困擾。針灸作為一種古老的中醫(yī)療法，被廣泛應(yīng)用于治療失眠。針灸通過(guò)刺激人體特定的穴位，調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。下面介紹一些針灸失眠常用的穴位：
1.神門穴：位于小指甲角下部0.1寸處。刺激該穴位可以清熱安神，有益于緩解失眠。
2.心俞穴：位于脊柱與肩胛骨內(nèi)緣連線上，第3、4胸椎棘突下1.5寸處。刺激該穴位可以疏通心經(jīng)，舒緩焦慮、煩躁情緒，改善失眠癥狀。
3.丸谷穴：位于拇指指甲旁1.5寸處。刺激該穴位可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)，增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。
4.神封穴：位于腳跟部?jī)?nèi)側(cè)，當(dāng)足背和足跟連線的中點(diǎn)處。刺激該穴位可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，有助于改善失眠問(wèn)題。
5.足三里穴：位于小腿前肌肉的外側(cè)，當(dāng)膝蓋下3寸處。刺激該穴位可以平衡身體陰陽(yáng)，舒緩緊張情緒，幫助入眠。
除了以上列舉的穴位外，還有一些其他穴位，如太沖穴、風(fēng)池穴、太溪穴等，也常用于針灸治療失眠。不同的穴位針灸能夠綜合調(diào)節(jié)人體的生理和心理狀態(tài)，通過(guò)祛病強(qiáng)身的作用，從而改善失眠問(wèn)題。
針灸治療失眠不僅可以緩解癥狀，還能夠提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)身體的自愈能力。但需要注意的是，進(jìn)行針灸治療時(shí)應(yīng)該選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，并由專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師進(jìn)行操作，避免因操作不當(dāng)而造成不良后果。另外，針灸治療失眠通常需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，結(jié)合良好的生活習(xí)慣，比如保持規(guī)律的作息時(shí)間、健康的飲食等，才能達(dá)到良好的療效。
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