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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
健康飲食減肥的主要方法就是，既要保證營(yíng)養(yǎng)的充分，但同時(shí)也要控制好飲食的總熱量，也就是盡量多吃一些含熱量低的食物。
比方說多吃一些粗纖維的食物，或者是含水分多的食物，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退魇撤矫姹M量多吃一些粗糧，控制好飲食的總熱量，這樣才能有利于達(dá)到減肥的效果。
做好飲食調(diào)理的同時(shí)，也一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要是選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉方法。
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肝結(jié)石如何健康飲食
付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
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青少年該如何營(yíng)養(yǎng)健康飲食？
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運(yùn)動(dòng)減肥該如何搭配飲食
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如何預(yù)防亞健康
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亞健康如何調(diào)理
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何健康飲食減肥
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怎樣健康飲食減肥
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如何養(yǎng)成健康飲食良好習(xí)慣
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何健康減肥
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健康的減肥飲食
健康減肥的飲食主要就是做好良好的飲食調(diào)理，盡量做到飲食的多樣化。但同時(shí)還要注意盡量不要吃熱量高的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退?。主食上面可以選擇一些粗糧，相對(duì)含熱量比較少。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑?.. 詳細(xì)»
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健康飲食減肥法
肥胖問題已經(jīng)日漸危害人們的身心健康，但其實(shí)相對(duì)于飲食控制，運(yùn)動(dòng)確實(shí)需要的的自主性更大一些，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能需要尋求運(yùn)動(dòng)中快樂并且靠一定的毅力支撐，所以減肥，其實(shí)需要飲食和運(yùn)動(dòng)兩不誤，兩者結(jié)合才能發(fā)揮其強(qiáng)大... 詳細(xì)»
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營(yíng)養(yǎng)健康飲食如何搭配
健康是每個(gè)人的美好追求，很多人為了讓自己擁有一個(gè)健康的身體，想盡了各種辦法，也花了很多錢。但是在當(dāng)下快節(jié)奏的生活方式下，人們的時(shí)間大多花在工作上，很難有時(shí)間調(diào)理自己的身體，只能通過每天的飲食來補(bǔ)充人體... 詳細(xì)»
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夏季健康減肥日常飲食注意
有很多的人會(huì)選擇在夏季進(jìn)行減肥，因?yàn)樵谙募緶p肥方面的限制比較少，天氣過于炎熱，因此人的身體狀態(tài)會(huì)經(jīng)常性處于一個(gè)相對(duì)興奮的狀態(tài)，所以在進(jìn)行減肥鍛煉之前需要做的熱身運(yùn)動(dòng)可以少一些，運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目也比較多。 詳細(xì)»
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學(xué)生如何減肥健康而有效
減肥是減脂。還在生長(zhǎng)期上學(xué)的孩子不能盲目的減肥，減肥是需要在減少食量的同時(shí)要保證減肥者對(duì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等多方面營(yíng)養(yǎng)的攝入量的保障。 詳細(xì)»
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