国产乱淫av麻豆国产免费,国产综合色在线精品

眾所周知，水果是生活中比較常見(jiàn)的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，大部分的水果都可以為人體提供礦物質(zhì)、微量元素、維生素，里面含有豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，在促進(jìn)身體健康，滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需求的時(shí)候多吃水果是不錯(cuò)的選擇。但是，在吃水果的時(shí)候，要注意很多的細(xì)節(jié)，部分人水果不削皮直接吃，而其他人認(rèn)為水果的外表皮不衛(wèi)生，經(jīng)常攝入不削皮的水果也有健康隱患。那么，長(zhǎng)期吃不削皮的水果是好事還是壞事呢？

吃水果不削皮對(duì)人體健康是否會(huì)造成影響，應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況來(lái)判斷。如果是沒(méi)有農(nóng)藥殘留，安全健康的水果，加上本身水果的外表皮可以攝入，這種情況下不削皮不會(huì)帶來(lái)身體傷害。

因?yàn)樗耐獗砥ひ埠袪I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是膳食纖維含量豐富，對(duì)于腸道蠕動(dòng)速度緩慢的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充這些膳食纖維能夠讓腸道蠕動(dòng)能力提高，加速糞便，有害物質(zhì)排泄。

如果水果的外表皮不能攝入，口感差，這種情況就不要繼續(xù)吃。當(dāng)然，也有部分水果是有農(nóng)藥殘留的，如果不清楚水果的來(lái)源，為了保證健康最好去掉外表皮，以免攝入后影響健康。

吃水果需注意什么？

1、不要當(dāng)做主食大量攝入

在吃水果的時(shí)候要注意多方面問(wèn)題，不要將水果當(dāng)做主食大量攝入。雖然水果也可以為人體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是相比其他的食物來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)還比較單一，如果單純將水果當(dāng)做主食，也容易缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)。

那些想要減肥的人，飲食方法要正確，葷素搭配合理，在減肥期間水果可以適當(dāng)攝入，但是不能大量吃，否則其他營(yíng)養(yǎng)缺乏可能也會(huì)出現(xiàn)不良癥狀。加上部分水果含有的糖類(lèi)物質(zhì)比較豐富，大量吃也會(huì)有血糖升高，身體肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。因此，要通過(guò)控制好水果的攝入量來(lái)保持身體健康狀態(tài)。

2、果酸含量豐富的水果不要空腹攝入

吃水果還應(yīng)該注意時(shí)間問(wèn)題，部分果酸物質(zhì)含量豐富的水果不宜在空腹?fàn)顟B(tài)下攝入。很多人早上起床就想要吃水果，但是經(jīng)過(guò)一整晚的睡眠胃部排空，胃酸分泌出來(lái)之后，應(yīng)該選擇一些性質(zhì)溫和的食物來(lái)讓身體正常消化。

如果此時(shí)沒(méi)有食物可以提供營(yíng)養(yǎng)，但是攝入富含果酸的檸檬、山楂或者獼猴桃，這些類(lèi)型的水果攝入之后容易刺激胃粘膜導(dǎo)致胃酸的分泌量更多，在胃酸大量產(chǎn)生之后胃部的黏膜也會(huì)受到傷害，更容易有炎癥或者潰瘍產(chǎn)生。

由此可見(jiàn)，長(zhǎng)時(shí)間吃不削皮的水果是好是壞應(yīng)該根據(jù)水果的健康情況來(lái)判斷，如果水果外表皮是可以吃的，沒(méi)有農(nóng)藥殘留，正常攝入可以收獲好處，獲取里面豐富的營(yíng)養(yǎng)。如果已經(jīng)受到了農(nóng)藥的污染，最好不要繼續(xù)攝入。

相關(guān)視頻

相關(guān)醫(yī)生 更多»

魏光宇 主任醫(yī)師

連云港市婦幼保健院乳腺保健科

擅長(zhǎng)：尤其擅長(zhǎng)乳腺疾病...

專(zhuān)家專(zhuān)欄

李玉娥 副主任醫(yī)師

濟(jì)南市婦幼保健院婦女保健科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治婦科內(nèi)分...

專(zhuān)家專(zhuān)欄

孔美榮 副主任醫(yī)師

濟(jì)南市婦幼保健院婦女保健科

擅長(zhǎng)：青春期婦科病、少...

專(zhuān)家專(zhuān)欄

張宏玲 主治醫(yī)師

中江縣人民醫(yī)院小兒營(yíng)養(yǎng)保健科

擅長(zhǎng)：兒科常見(jiàn)病，多發(fā)...

專(zhuān)家專(zhuān)欄

李大柱 主任醫(yī)師

連云港市婦幼保健院乳腺保健科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳腺、甲狀腺...

專(zhuān)家專(zhuān)欄

李勝敏 副主任醫(yī)師 副教授

連云港市婦幼保健院乳腺保健科

擅長(zhǎng)：能夠成熟的開(kāi)展胸...

專(zhuān)家專(zhuān)欄

張菱 主任醫(yī)師

濟(jì)南市婦幼保健院婦女保健科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種婦科宮腔...

專(zhuān)家專(zhuān)欄

邱元榮 副主任醫(yī)師

上饒市立醫(yī)院體檢中心

擅長(zhǎng)：各種內(nèi)科常見(jiàn)病的...

專(zhuān)家專(zhuān)欄

楊軍 副主任醫(yī)師

上饒市立醫(yī)院體檢中心

擅長(zhǎng)：各種疑難病癥的診...

專(zhuān)家專(zhuān)欄

王娟 主治醫(yī)師

中江縣人民醫(yī)院小兒營(yíng)養(yǎng)保健科

擅長(zhǎng)：兒科常見(jiàn)病及川崎...

專(zhuān)家專(zhuān)欄

劉玉潔 主任醫(yī)師

天津市胸科醫(yī)院心內(nèi)科

擅長(zhǎng)：冠心病的基礎(chǔ)和臨...

專(zhuān)家專(zhuān)欄

盧鳳民 主任醫(yī)師

天津市胸科醫(yī)院心內(nèi)科

擅長(zhǎng)：借助于三維系統(tǒng)標(biāo)...

專(zhuān)家專(zhuān)欄

相關(guān)疾病

健康線(xiàn)異常 性健康 亞健康 亞健康型心悸 亞健康耳鳴 亞健康型便秘 亞健康類(lèi)腹脹 亞健康型飲食減少 亞健康型眼面抽搐 亞健康型咽干 亞健康型牙齒松軟 亞健康型夜尿多 亞健康內(nèi)分泌失調(diào) 乳糖不耐受 缺鈣 耳部惡性腫瘤 闌尾類(lèi)癌 闌尾腫瘤

相關(guān)語(yǔ)音

: 石春雷 蕪湖市中醫(yī)醫(yī)... 肛腸科

健康的定義

: 李丹丹 吉安市中心人... 中醫(yī)科

涼性水果熱性水果都有哪些

: 宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科

吃隔夜剩菜對(duì)健康有沒(méi)有影響

: 陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科

亞健康癥狀

: 陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科

亞健康的概念

: 陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科

亞健康是什么

相關(guān)文章

: 吃水果到底要不要削皮

 趙莎莎 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

吃水果到底要不要削皮需要結(jié)合情況做決定，并不可以盲目的判斷。水果會(huì)分為不同的種類(lèi)，水果如果沒(méi)有被污染的情況下，通常需要對(duì)水果的清洗，可以不削皮吃，吃了以后能夠達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，并不會(huì)對(duì)身體造成傷... 詳細(xì)»

: 吃蘋(píng)果時(shí)要不要削皮呢？

李冠臻 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

蘋(píng)果是生活中十分常見(jiàn)的水果，因?yàn)楦缓瑺I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此進(jìn)食之后對(duì)人體健康好處頗多。很多人在進(jìn)食蘋(píng)果的時(shí)候，喜歡將外表皮削掉，這樣吃起來(lái)口感比較好。但是也有部分人堅(jiān)持蘋(píng)果不可以削皮，認(rèn)為外表皮的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量... 詳細(xì)»

: 吃桃子不削皮的危害

 吳彬主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

吃桃子不削皮不一定會(huì)有危害，要結(jié)合實(shí)際情況來(lái)判斷，不能一概而論。1、沒(méi)有危害：對(duì)于大多數(shù)人群來(lái)說(shuō)，吃桃子時(shí)只需要將其清洗干凈即可食用，對(duì)人體并無(wú)明顯危害，所以不必過(guò)于擔(dān)心。2、有危害：部分人群可能屬于... 詳細(xì)»

: 茄子應(yīng)不應(yīng)該削皮后再吃？忠告：奉勸這2種人最好削皮后再吃

茄子作為健康，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，簡(jiǎn)單烹飪就可以感受其美味，其中魚(yú)香茄子很受歡迎，還可以做成茄子煲。但有的人在烹飪茄子過(guò)程中陷入兩難境界，不知道茄子外表皮用不用去掉，聽(tīng)到別人說(shuō)外表皮有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但沒(méi)有... 詳細(xì)»