-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
早晨鍛煉和晚上鍛煉都有各自的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，要根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣、身體狀況和工作安排來選擇適合自己的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。
早晨鍛煉的好處在于可以提高新陳代謝率，促進(jìn)身體燃燒脂肪，有助于減肥和保持身材。此外，早晨鍛煉還可以提高人的精神狀態(tài)和注意力，讓人在一天的工作中更加專注和高效。另外，早晨的空氣相對(duì)較清新，有利于呼吸系統(tǒng)的健康。但早晨鍛煉后需要補(bǔ)充能量，如果沒有及時(shí)進(jìn)食可能會(huì)導(dǎo)致低血糖等問題。
晚上鍛煉則可以幫助釋放一天中的壓力，緩解緊張情緒。晚上鍛煉可以幫助人們消耗一天中積累的負(fù)能量，放松身心，幫助入睡。此外，晚上鍛煉使得人體的肌肉溫度上升，可以促進(jìn)關(guān)節(jié)的柔韌性，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但晚上鍛煉后需要一段時(shí)間來恢復(fù)身體狀態(tài)，如果時(shí)間太晚可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不足。
總而言之，早晨鍛煉和晚上鍛煉都有各自的優(yōu)勢(shì)，無論是早晨鍛煉還是晚上鍛煉，最重要的是保持持續(xù)性、規(guī)律性，才能夠達(dá)到較好的健身效果。
-
-
走路和跑步哪個(gè)更好
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
手術(shù)減肥和日常與鍛煉減肥哪...
楊景哥 主任醫(yī)師
-
-
晚上鍛煉身體傷陽氣嗎
楊小兵 副主任醫(yī)師
-
-
胃造瘺和鼻飼哪個(gè)更好
舒建昌 主任醫(yī)師
-
-
中藥和中成藥哪個(gè)效果更好些
孫德宣 主治醫(yī)師
-
-
肺癌化療和靶向治療哪個(gè)效果...
蔣莎莎 副主任醫(yī)師
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種心臟病及...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事心臟重癥監(jiān)護(hù)...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)科常見疾病具...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：在急診急救方面有...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)急危重癥救治...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治急慢性支...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓、冠心...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：在高血壓、冠心病...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心內(nèi)科各類疾...
-
-
佛山市三水區(qū)人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腎臟病、風(fēng)濕...
-
-
佛山市三水區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治糖尿病及...
-
-
佛山市三水區(qū)人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管?。ㄖ?..
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肺怎樣保養(yǎng)和鍛煉
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跳繩鍛煉什么
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
為什么經(jīng)常鍛煉還容易生病
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
為什么鍛煉的時(shí)候肌肉疼
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何鍛煉右腦
-
-
早晨鍛煉和晚上鍛煉哪個(gè)更好？為什么呢？
現(xiàn)在很多人都會(huì)投入到鍛煉中來，通過健身鍛煉的方式來促進(jìn)健康。在健身運(yùn)動(dòng)的過程中，可以消耗能量，幫助控制體重。另外，還可以有效提高器官功能，改善身體的循環(huán)和代謝。因此，平時(shí)通過合理的鍛煉運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)健康... 詳細(xì)»
-
-
早晨鍛煉好還是晚上好
早晨和晚上鍛煉都有各自的優(yōu)勢(shì)，具體要看個(gè)人的習(xí)慣和身體狀況。一、早晨鍛煉好1.提高新陳代謝：早晨鍛煉有助于提高新陳代謝，幫助身體更好地燃燒卡路里。2.提高精力和注意力：鍛煉可以讓身體分泌大量的腎上腺素... 詳細(xì)»
-
-
為什么鍛煉后大便增多了呢
鍛煉后大便增多的原因包括促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、提高代謝率、改善腸道菌群以及增強(qiáng)肛門括約肌力量。下面將對(duì)這些原因進(jìn)行詳細(xì)解釋：1.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以刺激腸道蠕動(dòng)，加速食物在腸道中的傳輸和消化吸收。這有助于將... 詳細(xì)»
-
-
為什么腿越鍛煉越粗呢
腿越鍛煉越粗的原因可能是缺乏拉伸、肌肉增長(zhǎng)過快、脂肪堆積等。1.缺乏拉伸：在進(jìn)行腿部鍛煉時(shí)，如果沒有進(jìn)行充分的拉伸，就會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張和僵硬，從而影響到腿部的線條和美觀度。2.肌肉增長(zhǎng)過快：如果在進(jìn)行腿... 詳細(xì)»
-
-
胯寬怎么鍛煉變窄？選對(duì)鍛煉方法效果更好
???♀?胯寬是許多人關(guān)注的問題，通過適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽谝欢ǔ潭壬细纳瓶璨啃螒B(tài)。那么，胯寬怎么鍛煉變窄呢？??1、有氧運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，可以幫助減少全身脂肪，包括胯部周圍的脂肪。... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)