-
-
龍厚清 主任醫(yī)師 教授 深圳市人民醫(yī)院 脊柱外科
在日常診療中，腰扭傷是我經(jīng)常遇到的一類問題。腰扭傷不僅會給患者帶來疼痛，還會影響日?；顒?。許多患者都急切地想知道如何才能快速恢復。接下來，我將從專業(yè)角度為大家詳細介紹腰扭傷后的快速恢復方法??。
1. 緊急處理：腰扭傷后應立即停止活動，原地坐下或躺下休息，避免腰部受力加重損傷。然后在受傷后的 24 - 48 小時內進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促使血管收縮，減輕腫脹和疼痛??。
2. 正確用藥：在排除腰椎骨折等嚴重問題后，可根據(jù)疼痛程度選擇合適藥物。非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能有效減輕炎癥和疼痛；中成藥如三七片、云南白藥膠囊等，具有活血化瘀、消腫止痛的功效。但務必遵循醫(yī)囑用藥。
3. 物理治療：受傷 48 小時后，可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于腰部，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環(huán)，加快淤血吸收。還可前往正規(guī)醫(yī)療機構接受按摩、推拿、針灸等物理治療，緩解肌肉緊張，改善腰部功能。
4. 康復鍛煉：疼痛緩解后，逐步開展康復鍛煉。初期可進行簡單的腰部伸展運動，如仰臥位的屈膝屈髖抱腿動作；隨著恢復，可進行小飛燕、五點支撐等增強腰部肌肉力量的訓練，提升腰椎穩(wěn)定性，預防再次扭傷??。
腰扭傷恢復需要耐心和科學的方法。大家在日常生活中要注意保護腰部，避免再次受傷。若腰扭傷后癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)?????，以便明確診斷并進行針對性治療。
-
-
膝蓋扭傷如何快速恢復
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
腰扭傷了如何快速止痛
韓國偉 副主任醫(yī)師
-
-
腰扭傷了如何恢復正常
林涌鵬 主治醫(yī)師
-
-
腰摔傷了如何快速恢復
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
老人腰扭傷了如何恢復
杜春曉 主治醫(yī)師
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：對于頸、腰椎疾病...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長：擅長骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)骨科
擅長：骨科的疑難雜癥、...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨關節(jié)外科、...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱與關節(jié)相...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關節(jié)科
擅長：骨盆、髖臼、股骨...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：長期從事骨外科臨...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長：擅長骨科常規(guī)檢查...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長：診治各種脊柱脊髓...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱結核、關...
-
-
黑龍江省康復醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨壞死的臨床...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)耳鼻喉科
擅長：變應性鼻炎、兒童...
-
-
發(fā)現(xiàn)胎兒缺氧心急如焚，到底該怎么應對才好？
在產(chǎn)科中??，胎兒缺氧是較為棘手且需緊急應對的狀況??，關乎胎兒的健康乃至生命安危??。孕婦一旦察覺胎動異常等疑似缺氧表現(xiàn)??，必須高度重視。下面就來介紹胎兒缺氧的應對辦法：1.孕婦吸氧：輕度缺氧時，... 詳細»
-
-
老人扭傷腰如何快速恢復
扭傷腰是一種常見的意外傷害，老人扭傷腰后，需要采取以下措施來促進恢復：1.休息：在扭傷后的最初幾天，盡量避免過度活動，讓腰部得到充分的休息。可以選擇臥床休息，但要注意選擇合適的床墊，避免過軟或過硬。2... 詳細»
-
-
腳崴了心急如焚，云南白藥氣霧劑到底有沒有用？
腳崴了在生活中較為常見，很多人都會關心腳崴了用云南白藥氣霧劑是否有用。腳崴通常會導致局部軟組織損傷，出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀。云南白藥氣霧劑是一種常用的中成藥制劑，它對崴腳有沒有作用呢？下面就為大家詳細分... 詳細»
-
-
腰扭傷了如何快速恢復
腰扭傷了一般可以根據(jù)扭傷程度，通過物理治療、藥物治療、手術治療快速恢復。1、物理治療：腰部扭傷容易引起局部毛細血管破裂，可能會出現(xiàn)受傷部位，腫脹，瘀斑現(xiàn)象。早期要臥床休息，促進受損組織恢復，避免活動加... 詳細»
-
-
腳踝扭傷如何快速恢復
腳踝扭傷是一種常見的運動損傷，通常是由于足踝部的突然扭轉或外力沖擊導致的。要快速恢復腳踝扭傷，需要采取一系列措施來減輕癥狀、促進愈合。以下是一些關于腳踝扭傷快速恢復的建議：1.立即休息：立即停止活動，... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號