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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
該減肥還是增肥比較好并沒(méi)有一個(gè)簡(jiǎn)單的答案，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況和健康狀況都是不同的。
對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，減肥可以帶來(lái)一系列的好處。首先，減肥能夠降低患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。其次，減肥可以改善身體的外觀和自信心，讓自己看起來(lái)更加健康和有活力。最重要的是，減肥可以幫助人們控制體重，保持健康的生活方式。
然而，對(duì)于想要增肥的人來(lái)說(shuō)，增肥同樣也有它的好處。增肥可以增加身體的肌肉質(zhì)量，增強(qiáng)力量和耐力，提高身體的抵抗力。對(duì)于一些偏瘦的人來(lái)說(shuō)，增肥還可以幫助擺脫身體瘦弱的困擾，讓自己看起來(lái)更加健康和有活力。
綜上所述，無(wú)論是減肥還是增肥，都應(yīng)該在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保健康和安全。無(wú)論選擇什么樣的方式，都應(yīng)該注意飲食的均衡和合理，避免過(guò)度減肥或者過(guò)度增肥帶來(lái)的健康問(wèn)題。
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粉絲增肥還是減肥
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土豆增肥還是減肥
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蜂蜜增肥還是減肥
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桃子增肥還是減肥
桃子并不能增肥，也不能減肥。桃子是日常生活中比較常見(jiàn)的水果，里面含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較多，比如維生素、蛋白質(zhì)、微量元素、膳食纖維等，適當(dāng)吃點(diǎn)桃子能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，但是并不能幫助增肥，也... 詳細(xì)»
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西紅柿減肥還是增肥
西紅柿中含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而達(dá)到減肥的效果。此外，西紅柿中的果膠等膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，清除體內(nèi)毒素和廢物，有助于減輕體重。雖然西紅柿本身并不會(huì)導(dǎo)致體重增... 詳細(xì)»
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南瓜減肥還是增肥
南瓜有助于減肥。南瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，富含多種維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。從熱量的角度來(lái)看，每100克南瓜的熱量約為23大卡，屬于低熱量食物。而且，南瓜中含有豐富的膳... 詳細(xì)»
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