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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
寒涼食物是指在藥理上具有清熱、瀉火、解毒等功效的食物。通常情況下，這些食物具有以下特征：
1.味道：大多味道偏苦、咸或酸，辛味較少。
2.顏色：顏色偏綠，或白或黑。
3.生長環(huán)境：大多生長在夏季，或者生長在土地表面、水中。
以下是一些常見的寒涼食物：
1.蔬菜：苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、海帶、紫菜等。
2.水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、火龍果、奇異果等。
3.肉類：兔肉、鴨肉、鴨蛋等。
4.主食：綠豆、薏苡仁等。
5.其他：綠茶、菊花、薄荷、胖大海等。
需要注意的是，雖然寒涼食物有一定的營養(yǎng)價值和藥用功效，但并不是所有人都適合食用。脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱、寒性痛經(jīng)、風(fēng)寒感冒等人群應(yīng)盡量少吃或避免食用寒涼食物。同時，食用寒涼食物也應(yīng)適量，過量食用可能會對身體造成不良影響。
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寒涼食物有哪些？中醫(yī)養(yǎng)生必備清單
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