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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
粥本身并不能直接導(dǎo)致減肥，減肥的關(guān)鍵在于攝入的熱量小于消耗的熱量，即熱量差。如果在控制總熱量的前提下，選擇合適的粥品，并合理搭配其他食物，可能會(huì)對(duì)減肥有所幫助。以下是一些有助于減肥的粥：
-燕麥粥：燕麥?zhǔn)且环N富含膳食纖維的粗糧，其膳食纖維遇水膨脹，可延長(zhǎng)胃排空時(shí)間，使人產(chǎn)生飽腹感，減少熱量攝入。同時(shí)，燕麥還能降低膽固醇和血糖水平，有助于控制體重。
-黑米粥：黑米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的黑色食品，其膳食纖維含量是精白米的數(shù)倍。此外，黑米還含有豐富的維生素、微量元素和抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)新陳代謝，有助于減肥。
-綠豆粥：綠豆富含膳食纖維、維生素B族和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解毒、消暑利水的功效。夏天喝綠豆粥，不僅能補(bǔ)充水分，還能促進(jìn)新陳代謝，有助于減肥。
總之，喝什么粥減肥并沒有一個(gè)固定的答案，需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和需求來選擇。同時(shí)，減肥粥也不能作為唯一的食物來源，還需要搭配其他食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
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喝什么粥減肥
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喝八寶粥減肥嗎
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適合晚上喝的粥
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
減肥可以喝八寶粥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥喝什么湯
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喝八寶粥減肥嗎
八寶粥是一種以多種雜糧、豆類、堅(jiān)果和果脯為主要原料熬制而成的粥品。它通常富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。關(guān)于喝八寶粥能否減肥，這取決于多種因素，包括食用量、食用時(shí)間... 詳細(xì)»
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腸炎喝什么粥
腹瀉是一種常見的胃腸道癥狀，是指排便次數(shù)的患者數(shù)量明顯多于平常的習(xí)慣，大便稀薄，增加水分和排便量，每日排便達(dá)到或超過200克，或糞便中含有尚未消化的食物殘?jiān)⒄骋旱鹊牟“Y。具體而言，腹瀉的癥狀一般為：... 詳細(xì)»
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寶寶咳嗽喝什么粥
咳嗽常見于呼吸道感染性疾病，也存在于非呼吸道感染性疾病和全身性疾病中。寶寶的體抗力比較弱，其呼吸道對(duì)各種刺激都十分敏感，一些刺激物如呼吸道分泌物、異物、有刺激性的氣體都會(huì)使寶寶引起咳嗽。一般寶寶咳嗽根... 詳細(xì)»
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