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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
減肥期間可以適量食用地瓜。
地瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然食品，又稱(chēng)甘薯、番薯、山芋等。它含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鐵、鈣等10余種微量元素等，這些物質(zhì)能有效阻止脂肪的吸收，有利于減肥。此外，地瓜的熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖，反而可起到減肥作用。
地瓜中含有一種類(lèi)似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用，因此，國(guó)外許多女性把地瓜當(dāng)作駐顏美容食品。
不過(guò)，雖然地瓜是一種非常健康的食品，但也不能過(guò)量食用。因?yàn)榈毓现泻幸环N氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過(guò)多，會(huì)使人腹脹、呃逆、放屁。同時(shí)，地瓜的糖分含量較高，糖尿病患者也應(yīng)該控制攝入量。
總的來(lái)說(shuō)，減肥期間可以適量食用地瓜，但需注意控制攝入量，并結(jié)合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以達(dá)到最佳的減肥效果。
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減肥可以吃地瓜干嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃地瓜可以減肥嗎還是可以增肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上可以吃地瓜嗎
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喝中藥可以吃葡萄嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥能吃地瓜干嗎
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吃地瓜減肥嗎
地瓜是一種低熱量、高纖維的食物，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)有一定的好處。相比于其他高熱量的食物，如肉類(lèi)和糖果等，地瓜的熱量非常低，因此可以幫助減少攝入的總能量。地瓜富含膳食纖維，特別是不溶性纖維素。這種纖維素可以增... 詳細(xì)»
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吃地瓜可以減肥嗎還是可以增肥
吃地瓜有利于減肥，并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有增肥的情況。地瓜中的膳食纖維比較多，有利于增加飽腹感，而且也有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出。而且地瓜的熱量并不是很高，所以減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩鄳?yīng)用，... 詳細(xì)»
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減肥可以吃地瓜干嗎
地瓜干是一種以地瓜為原料制成的零食，口感甜美，受到很多人的喜愛(ài)。但是，對(duì)于正在減肥的人來(lái)說(shuō)，他們可能會(huì)擔(dān)心地瓜干的熱量和糖分含量過(guò)高，會(huì)影響減肥效果。首先，來(lái)了解一下地瓜干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。地瓜干中含有豐富... 詳細(xì)»
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