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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
咖啡是一種廣受歡迎的飲品，許多人喜歡在早晨享用一杯香濃的咖啡來提神醒腦。
首先，了解一下咖啡的成分?？Х戎泻锌Х纫?、綠原酸、葫蘆巴堿等成分?？Х纫蚴且环N刺激性物質(zhì)，它可以提高新陳代謝率，增加能量消耗，從而有助于減肥。綠原酸是一種抗氧化劑，具有促進(jìn)脂肪代謝的作用。葫蘆巴堿則被認(rèn)為可以抑制脂肪的生成。
然而，咖啡也含有一定的熱量。一杯普通的咖啡通常含有2至4克的咖啡因，以及約2克的糖和5卡路里的熱量。如果在咖啡中加入大量的糖和奶油等高熱量配料，那么攝入的熱量將會(huì)增加，從而可能導(dǎo)致體重增加。
此外，咖啡的種類和飲用方式也會(huì)影響其對(duì)體重的影響。例如，黑咖啡通常被認(rèn)為是低卡的飲品，因?yàn)樗缓呛湍逃偷雀邿崃颗淞?。而加入了大量糖和奶油的拿鐵咖啡則含有較高的熱量。此外，有些人喜歡在咖啡中加入高熱量的糖漿或調(diào)味劑，如焦糖、香草等，這也會(huì)增加咖啡的熱量攝入。
綜合來看，咖啡本身并不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加或減少。它對(duì)體重的影響取決于多個(gè)因素，包括咖啡的種類、飲用方式、添加物的種類和攝入量等。
總之，咖啡本身并不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加或減少。如果想通過喝咖啡來減肥，建議選擇黑咖啡、控制咖啡因攝入量，并注意飲用時(shí)間。同時(shí)，也要注意控制總體熱量攝入，保持均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到減肥的效果。
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咖啡有助于減肥還是增肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
咖啡有助于減肥還是增肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
酸奶是減肥還是增肥
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
香蕉是增肥還是減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
米湯是減肥還是增肥
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
花生減肥還是增肥的
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咖啡減肥還是增肥
咖啡在減肥過程中起到的作用一直備受關(guān)注。很多人都聽說過咖啡可以幫助減肥，但也有人擔(dān)心咖啡會(huì)引起體重增加?？Х瓤梢暂o助減肥?？Х戎泻锌Х纫颍@是一種興奮劑，可以促進(jìn)新陳代謝，增加脂肪的氧化分解，幫助身... 詳細(xì)»
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香蕉是增肥還是減肥
香蕉的熱量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值取決于它的大小、成熟度和食用方式。一般來說，一根中等大小的香蕉大約含有100卡路里的熱量。這個(gè)熱量并不算很高，但是如果在正餐之外額外吃香蕉，就可能會(huì)攝入過多的熱量，導(dǎo)致體重增加。此... 詳細(xì)»
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土豆是減肥的還是增肥的
土豆是一種常見的蔬菜，也是全球重要的糧食作物之一。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等。首先，土豆本身的熱量并不高，每100克土豆的熱量大約在80卡左右。而且，土... 詳細(xì)»
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土豆是增肥的還是減肥的
土豆是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食物，關(guān)于它是增肥還是減肥的問題，取決于食用的方式和攝入量。土豆是一種低脂肪、低熱量、高纖維的食物，每100克土豆中只含有約80卡路里的熱量。同時(shí)，土豆中含有豐富的膳食纖維，能夠增... 詳細(xì)»
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西瓜是減肥的還是增肥的
西瓜是一種低熱量、高水分的水果，通常被認(rèn)為是減肥的選擇。以下是西瓜有助于減肥的一些原因：1.低卡路里：西瓜的卡路里含量相對(duì)較低，每100克只有約30卡路里。相比其他水果或甜食，西瓜的熱量較低，有助于控... 詳細(xì)»
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