-
-
康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
泡腳對(duì)睡眠有一定的幫助，這是因?yàn)榕菽_可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，放松身心，幫助入睡。
首先，泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)。當(dāng)泡腳時(shí)，熱水可以擴(kuò)張血管，增加血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助身體中的廢物排出，從而減輕身體的勞累感，提高睡眠質(zhì)量。
其次，泡腳還可以緩解疲勞。很多人在工作或運(yùn)動(dòng)后感覺腿腳酸痛，泡腳可以通過(guò)熱水的按摩和放松作用，緩解肌肉酸痛，改善身體的舒適感，幫助人們更快地入睡。
最后，泡腳可以放松身心。專注泡腳的過(guò)程，能夠讓人暫時(shí)遠(yuǎn)離繁忙的工作和生活，放松心情，減輕壓力，讓身心得到舒緩和平靜，為入睡打下良好的基礎(chǔ)。
總的來(lái)說(shuō)，泡腳對(duì)于睡眠是有幫助的，但并不是所有人都適合。對(duì)于一些有心臟病、高血壓等慢性疾病的人來(lái)說(shuō)，泡腳時(shí)需要注意水溫和時(shí)間，以免引起身體不適。最佳的泡腳時(shí)間是在睡前1-2小時(shí)，水溫在37-42攝氏度之間，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般10-20分鐘即可。
因此，在適當(dāng)?shù)臈l件下，泡腳可以作為一種簡(jiǎn)單、有效的調(diào)理身心的方法，有利于提高睡眠質(zhì)量。不過(guò)，泡腳只是幫助睡眠的方式之一，想要獲得更好的睡眠質(zhì)量，還需要結(jié)合良好的作息習(xí)慣、合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)等多方面因素。
-
-
按摩哪些穴位有助于睡眠
李洋 副主任醫(yī)師
-
-
哪些運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠
劉赟 副主任醫(yī)師
-
-
正骨有助于長(zhǎng)高嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
什么食物有助于緩解便秘
李洋 副主任醫(yī)師
-
-
溫州醫(yī)學(xué)大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)典理論...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于慢性腎功能...
-
-
金華市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中醫(yī)婦科，對(duì)...
-
-
北京地壇醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：乙肝，丙肝，病毒...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌代謝性疾病...
-
-
溫州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：中醫(yī)辯證治療脾胃...
-
-
溫州醫(yī)學(xué)大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：熟練應(yīng)用中西醫(yī)理...
-
-
舟山市中醫(yī)骨傷聯(lián)合醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)的理...
-
-
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療中風(fēng)病、...
-
-
池州市人民醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：精通泌尿外科常見...
-
-
北京中醫(yī)醫(yī)院 腫瘤科
擅長(zhǎng)：肺癌、惡性胸腹水...
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：中醫(yī)疾病的診治
-
-
顏承堯 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)科
泡腳放什么有助于睡眠
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
用什么泡腳有助于睡眠
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
有助于睡眠的方法
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
泡腳加什么有助睡眠
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
床頭放什么有助于睡眠
-
-
發(fā)燒泡腳有助于退燒嗎
發(fā)燒指的是發(fā)熱，退燒指的是退熱。發(fā)熱泡腳在一定程度上有助于退熱。發(fā)熱泡腳屬于一種物理降溫方式，體溫處于38.5℃以下時(shí)可以采取泡腳的方式起到一定解熱降溫的作用。這是由于腳底的神經(jīng)與穴位受到熱水的刺激下... 詳細(xì)»
-
-
吸氧有助于睡眠嗎
吸氧本身并沒(méi)有有助于睡眠的情況，對(duì)于睡眠并沒(méi)有任何的改善。但是如果患者出現(xiàn)有心臟供血不足或者氣管和肺部有一定的異常疾病導(dǎo)致出現(xiàn)有氣喘等情況，可以通過(guò)吸氧等來(lái)幫助緩解，這樣就有利于幫助改善睡眠。如果這些... 詳細(xì)»
-
-
枸杞有助于睡眠嗎
枸杞的人們很熟悉的一種中藥，有滋腎，潤(rùn)肺，補(bǔ)肝，明目的功效，人們常用枸杞泡茶、煲粥、煲湯等。枸杞含有豐富的多糖、維生素、胡蘿卜素、黃酮類以及硒元素等，經(jīng)常服用枸杞子不僅有美容養(yǎng)顏的作用，還能提高睡眠質(zhì)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)