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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
熱敷和冷敷的選擇要根據(jù)崴腳的具體情況來決定。對(duì)于急性扭傷或者腫脹明顯的情況，冷敷是一個(gè)很好的選擇。冷敷能夠緩解疼痛和減輕腫脹，同時(shí)能夠減少出血和炎癥。冷敷的方法可以是用冰袋、冰塊或者冷水浸濕的毛巾進(jìn)行敷敏。要注意的是，冷敷的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好每次15-20分鐘，每隔1-2小時(shí)進(jìn)行一次。
對(duì)于慢性扭傷或者肌肉疼痛的情況，熱敷可以起到很好的舒緩作用。熱敷能夠促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，緩解疼痛。熱敷的方法可以是用熱水袋、熱毛巾或者熱敷貼。同樣，要注意熱敷的時(shí)間，不宜過長(zhǎng)，每次15-20分鐘，每隔1-2小時(shí)進(jìn)行一次。
另外，在崴腳后的48小時(shí)內(nèi)，尤其是在冷敷后的24小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免使用熱敷，因?yàn)檫@段時(shí)間內(nèi)熱敷可能會(huì)引起更多的腫脹和疼痛。相反，應(yīng)該持續(xù)采用冷敷的方式，并且注意休息，提高腳部，減少活動(dòng)，以促進(jìn)愈合。
總之，熱敷和冷敷都是治療崴腳的有效方法，但要根據(jù)疼痛的程度和腫脹的情況來選擇。在使用熱敷或冷敷時(shí)，要注意時(shí)間和頻率，不宜過長(zhǎng)，并且要在醫(yī)生的建議下進(jìn)行治療。如果崴腳后疼痛和腫脹沒有明顯改善，還是建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤治療。
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
出現(xiàn)崴腳冷敷還是熱敷
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崴腳后冷敷還是熱敷
崴腳指的是踝關(guān)節(jié)扭傷。在日常生活中，踝關(guān)節(jié)扭傷是一種常見的意外傷害，它可能帶來疼痛、腫脹和行動(dòng)不便。面對(duì)這樣的情況，很多人會(huì)糾結(jié)于第一時(shí)間應(yīng)該采取冷敷還是熱敷。今天，我就為大家科普一下崴腳后的正確處理... 詳細(xì)»
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腳崴了冷敷還是熱敷
?????♀?生活中，無論是跑步、跳躍還是簡(jiǎn)單的步行，腳崴傷總是防不勝防。那一刻的劇痛，讓人瞬間失去平衡。但別急，正確處理扭傷，能大大減輕痛苦，加速恢復(fù)。那么，腳崴了，是該冷敷還是熱敷呢？??腳崴了冷... 詳細(xì)»
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腳崴了熱敷還是冷敷
腳崴了后，在不同的階段有不同的處理方法。一般來說，傷后24-48小時(shí)內(nèi)冷敷，48小時(shí)后熱敷。崴腳后24-48小時(shí)之間，受傷部位的小血管會(huì)破裂出血，使受傷部位發(fā)生腫脹。如果此時(shí)熱敷，會(huì)加快局部血液流動(dòng)，... 詳細(xì)»
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