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相大勇 副主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
?????♀?生活中，無論是跑步、跳躍還是簡單的步行，腳崴傷總是防不勝防。那一刻的劇痛，讓人瞬間失去平衡。但別急，正確處理扭傷，能大大減輕痛苦，加速恢復(fù)。那么，腳崴了，是該冷敷還是熱敷呢？??
腳崴了冷敷還是熱敷？??我認為，初期一般可以進行冷敷，后期一般可以進行熱敷，具體情況分析如下：
腳崴后的前72小時，尤其是扭傷后的2-3小時，是冷敷的黃金期。使用冷水泡的毛巾或冰袋還需要包裹厚毛巾，以防凍傷，每隔1-2小時冷敷一次，每次10-15分鐘。這能有效收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。????
過了72小時，當腫脹開始減輕時，可轉(zhuǎn)為熱敷。用熱毛巾或熱水袋同樣需包裹毛巾，進行熱敷，每次10-15分鐘，每天3-5次。熱敷能促進血液循環(huán)，加速淤血和腫脹的消退。????
??????腳崴了別慌張，冷敷熱敷要得當，藥物選擇遵醫(yī)囑，別忘了，休息也是恢復(fù)的關(guān)鍵哦！希望這篇文章能幫到你，記得分享給身邊的朋友，讓更多人受益吧！??????"
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出現(xiàn)崴腳冷敷還是熱敷
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腳崴了冷敷還是熱敷
腳崴傷后24小時內(nèi)可以通過冷敷臨時處理，冷敷過程中避免凍瘡，受傷后盡快去醫(yī)院檢查一下是否有骨折，如果沒有骨折患肢石膏外固定制動休息一段時間，腳踝扭傷需要很久的時間才能恢復(fù)的，而且注意防止再次受傷。 詳細»
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腳崴了熱敷還是冷敷
腳崴了后，在不同的階段有不同的處理方法。一般來說，傷后24-48小時內(nèi)冷敷，48小時后熱敷。崴腳后24-48小時之間，受傷部位的小血管會破裂出血，使受傷部位發(fā)生腫脹。如果此時熱敷，會加快局部血液流動，... 詳細»
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腳崴了熱敷還是冷敷
腳崴了之后是進行冰敷還是熱敷，首先需要確認腳崴傷的時間確認，如果是在腳崴傷的24小時內(nèi)，可以先進行冰敷，能夠幫助局部的毛細血管收縮，從而減輕局部的腫脹。如果已經(jīng)是在受傷的48小時之后，毛細血管出血已經(jīng)... 詳細»
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腳崴了是熱敷還是冷敷
崴腳后，受傷的組織會出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，毛細血管會擴張，組織液滲出，導(dǎo)致局部腫脹、疼痛。一般崴腳后24小時內(nèi)應(yīng)采取冷敷，24小時后組織進入修復(fù)期，應(yīng)采取熱敷。1.冷敷崴腳后，受傷的組織會出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，毛細血... 詳細»
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