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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
晚上吃炒飯可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
首先，炒飯的主要食材是米飯和配菜，這些食物的熱量是屬于比較高的。如果吃了大量炒飯，可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，多余的熱量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，從而引起體重增加。
其次，如果在晚餐前已經(jīng)攝入了過(guò)多的食物，導(dǎo)致全天總熱量攝入超標(biāo)，即使晚餐只吃了少量炒飯，也可能會(huì)引起體重增加。
因此，為了避免體重增加，建議避免晚上吃炒飯。如果在體重管理期間實(shí)在想吃炒飯，建議選擇低油、低鹽的配菜，并在食用后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助消耗多余的熱量。
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晚上喝酸奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
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甲亢會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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中藥喝了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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晚上吃辣條會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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睡前吃黃瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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吃藕會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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工作了一整天，晚上只想來(lái)一碗熱氣騰騰的炒飯解饞的朋友們。不吃吧，餓得睡不著，吃了吧，又擔(dān)心體重直線上升！??下面，讓我來(lái)給大家好好聊聊晚上吃炒飯會(huì)不會(huì)真的長(zhǎng)胖？??晚上吃炒飯有發(fā)胖的可能，但并不是絕對(duì)... 詳細(xì)»
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晚上吃毛豆會(huì)長(zhǎng)胖嗎
毛豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的豆類(lèi)食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)，毛豆的熱量相對(duì)較低，每100克毛豆的熱量約為131千卡。這主要取決于食用的量。如果晚上吃了大量的毛豆，并且沒(méi)有... 詳細(xì)»
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晚上吃雞肉會(huì)長(zhǎng)胖嗎
如果晚上偶爾少量吃雞肉，通常不會(huì)長(zhǎng)胖，如果晚上長(zhǎng)期大量吃雞肉，通常會(huì)長(zhǎng)胖。1、不會(huì)長(zhǎng)胖：雞肉屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物。屬于低脂肪、低熱量的食物，若晚上偶爾少量吃，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充... 詳細(xì)»
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晚上吃蜂蜜會(huì)長(zhǎng)胖嗎
蜂蜜是一種天然的食品，它主要由葡萄糖和果糖組成，還含有一些維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。晚上吃蜂蜜是否會(huì)長(zhǎng)胖取決于吃的量和身體代謝情況。一般來(lái)說(shuō)，蜂蜜的熱量比較高，每100克蜂蜜大約含有321千... 詳細(xì)»
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米線是一種常見(jiàn)的傳統(tǒng)中國(guó)小吃，主要由大米制成，口感滑爽。米線本身的熱量并不高，每100克大約含有137大卡的熱量。但如果在煮米線時(shí)加入過(guò)多的油脂、肉類(lèi)或醬料，那么熱量將會(huì)相應(yīng)地增加。體重的增加或減少主... 詳細(xì)»
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