晚上吃涼菜會長胖
病情描述：我喜歡在晚上的時候吃涼菜，但是我最近在檢查，想知道晚上吃涼菜會長胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果晚上吃的比較多的話那么會導(dǎo)致身體出現(xiàn)長胖的情況，如果想要減肥的話建議晚上可以少吃而且要以清淡的飲食為主，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，能夠有效的促進腸道的消化和蠕動，對于身體脂肪的代謝也會有一定的幫助，平時可以多進行一些體育運動，能夠有效的燃燒身體脂肪。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
蔬菜中的熱量含量都比較低，一般是不會造成機體發(fā)胖的，但也要注意在晚餐吃完之后不要立刻坐臥，可以進行適當(dāng)?shù)妮p松運動，可以促進胃腸蠕動，幫助食物消化，可以消耗一部分晚餐帶來的能量，減少身體脂肪的堆積，另外涼菜也最好是在睡前兩個小時以外吃，這樣能留給胃腸足夠的消化時間。
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