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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
晚上吃玉米有以下好處：
1.富含營養(yǎng)：玉米富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等營養(yǎng)物質(zhì)。
2.促進消化：玉米中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。
3.飽腹感強：玉米是一種高纖維、低熱量的食物，能夠提供長時間的飽腹感，減少夜間進食的欲望。
4.控制血糖：玉米的膳食纖維可以減緩血糖的上升速度，對于控制血糖水平有一定的幫助。
5.改善睡眠：玉米中含有色氨酸，這種氨基酸可以轉(zhuǎn)化為褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠。
需要注意的是，晚上吃玉米也應(yīng)適量，過量可能會導(dǎo)致消化不良。此外，選擇新鮮的玉米并正確烹飪也很重要。
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晚上吃榴蓮有什么壞處
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晚上吃香蕉的好處是什么
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吃桃膠有什么好處
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玉米生吃有什么好處
玉米是一種營養(yǎng)豐富的食物，生吃玉米對于有促進消化、控制血糖、增強免疫力等一定的好處。1、促進消化：玉米中含有豐富的膳食纖維，生吃可以促進腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。2、控制血糖：玉米中的膳食纖維可以... 詳細»
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玉米生吃有什么好處
玉米其實又可以叫包谷，是生活中比較常見的一種食物，玉米的口感非常好，而且食用起來非常之方便。一年中的5-6月份是玉米收獲的季節(jié)，玉米也可以分為很多的品種，例如玉米其中的一種甜玉米，這種玉米有很... 詳細»
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玉米晚上吃會發(fā)胖嗎
玉米是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。但是，關(guān)于晚上吃玉米是否會導(dǎo)致發(fā)胖的問題，這個問題的答案并不是那么簡單。根據(jù)中國食物營養(yǎng)成分表的數(shù)據(jù)，每100克玉米中含有約196千卡的熱... 詳細»
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吃玉米面的好處是什么
玉米面是一種營養(yǎng)豐富、健康的食物，含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。以下是吃玉米面的一些好處：1、降低膽固醇：玉米面中的膳食纖維可以降低人體內(nèi)的膽固醇含量，有助于預(yù)防心血管疾病。2... 詳細»
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煮玉米的水有什么好處
煮玉米的水中，富含了玉米的營養(yǎng)成分，如淀粉、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素。這些營養(yǎng)成分在煮玉米的過程中會溶解到水中，一般也是可以喝的，具有一定的好處。首先，煮玉米的水有很好的利尿作用。玉米須中的鉀元素可以幫... 詳細»
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