保持良好作息習(xí)慣對健康有促進(jìn)作用，因?yàn)樽飨⒁?guī)律的人生物鐘穩(wěn)定，到了固定的時(shí)間會感覺想要睡覺，有犯困現(xiàn)象，及時(shí)入睡通常擁有高質(zhì)量的睡眠，相比那些失眠，有睡眠障礙的人來說抵抗力提高，精神狀態(tài)保持良好不成問題。不過，有部分人還養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，那么，中午不睡覺下午是否會崩潰呢？
中午不睡，下午崩潰，這種情況因人而異，并非每個(gè)人的表現(xiàn)都相同。若沒有習(xí)慣睡午覺，就算中午不去入睡，下午依然不會疲倦感明顯。但是，有部分人中午睡覺已經(jīng)變成習(xí)慣，偶爾不睡下午覺可能就會下午精神狀態(tài)變差。當(dāng)然，正確睡午覺是有好處的，需根據(jù)具體情況去分析。
睡午覺有哪些好處？
1、提高工作效率
習(xí)慣性睡午覺獲得的好處是提高工作效率，因?yàn)橐徽旃ぷ鞣泵屓梭w力消耗多，腦力活動也會讓身體處于疲憊的狀態(tài)中。若能利用午間休息時(shí)間睡下午覺，通常養(yǎng)足了精神，一下午狀態(tài)會變得良好，從而工作效率高，可以積極投入到工作中來，否則犯困明顯，工作很難完成出色。
2、增強(qiáng)抵抗力
習(xí)慣性睡午覺還能增強(qiáng)自身抵抗力，很多人免疫系統(tǒng)功能降低，原因是長時(shí)間睡眠不足，特別是那些夜間容易失眠的人，白天除了精神狀態(tài)變差還會影響免疫系統(tǒng)功能的發(fā)揮，后續(xù)抵抗力變得薄弱。免疫能力差，疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)大，而那些通過睡午覺來彌補(bǔ)的人身體充分休息讓器官負(fù)擔(dān)減輕，自然抵抗力正常發(fā)揮，可以降低疾病的患病率。
3、提高大腦功能
中午適當(dāng)睡午覺會發(fā)現(xiàn)大腦功能增強(qiáng)，大腦是重要的器官，白天長時(shí)間的腦力活動會讓大腦處于疲憊的狀態(tài)中，很多人用腦時(shí)間長，可能還會有頭暈的感覺，若能適當(dāng)睡個(gè)午覺讓大腦得到充分休息，會發(fā)現(xiàn)其功能提高，后續(xù)就不容易大腦疲勞了
4、延緩機(jī)體衰老
若能適當(dāng)睡午覺，會發(fā)現(xiàn)身體老化速度變慢。很多人隨著年齡的增長身體衰老明顯，而衰老體現(xiàn)在多個(gè)方面，不單純內(nèi)部器官功能降低，還會衰老加速后面部容貌改變，常見的特點(diǎn)就是臉部的色斑，皺紋越來越多，黑眼圈也更加明顯。那些正確保養(yǎng)身體的人會積極對抗衰老，通過作息保持正確來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗自由基產(chǎn)生，而白天睡午覺同樣有這方面的作用，可以讓自己更加年輕。
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