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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腳踝扭傷，又稱為腳踝扭傷，是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害。在打籃球或其他運(yùn)動(dòng)時(shí)，腳踝扭傷很容易發(fā)生，特別是在比賽或訓(xùn)練中頻繁變換方向、跳躍和奔跑時(shí)。
腳踝是由腓骨、脛骨和距骨構(gòu)成的一個(gè)復(fù)雜的關(guān)節(jié)，它們需要緊密協(xié)調(diào)才能保持穩(wěn)定性和靈活性。在運(yùn)動(dòng)中，突然的方向變化或者腳下著地不穩(wěn)定都可能導(dǎo)致腳踝扭傷。當(dāng)腳踝扭動(dòng)超出其正常的范圍時(shí)，就會(huì)引起韌帶和肌肉的拉傷和損傷，從而導(dǎo)致腳踝疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。
一旦發(fā)生腳踝扭傷，最重要的是立即采取正確的急救措施。首先，需要讓受傷者停止運(yùn)動(dòng)，并且保持腳踝穩(wěn)定不動(dòng)。然后，使用壓縮繃帶包扎腳踝周?chē)?，以減輕腫脹和疼痛；使用冰袋進(jìn)行冷敷，有助于緩解疼痛和減輕腫脹；最后，將受傷的腳踝抬高，以減少腫脹和促進(jìn)血液循環(huán)。在急救措施得當(dāng)?shù)那闆r下，大部分輕度腳踝扭傷可以自行緩解。
然而，對(duì)于嚴(yán)重的腳踝扭傷，特別是伴有韌帶撕裂或骨折的情況，需要及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況決定是否需要進(jìn)行X光檢查或者其他影像學(xué)檢查，以確診受傷的具體情況。對(duì)于嚴(yán)重的腳踝扭傷，可能需要采取手術(shù)干預(yù)，進(jìn)行韌帶修復(fù)或者骨折復(fù)位，以保證腳踝的正常功能和穩(wěn)定性。
預(yù)防腳踝扭傷同樣重要，運(yùn)動(dòng)前需要進(jìn)行足夠的熱身活動(dòng)，以增加肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性；同時(shí)，佩戴適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鞋和護(hù)具，可以有效減少腳踝扭傷的發(fā)生。另外，保持良好的體能和體質(zhì)，加強(qiáng)腳踝周?chē)∪獾牧α亢湍土σ彩穷A(yù)防腳踝扭傷的有效措施。
綜上所述，腳踝扭傷是一種常見(jiàn)而且容易發(fā)生的運(yùn)動(dòng)傷害，急救和預(yù)防是關(guān)鍵。對(duì)于嚴(yán)重的腳踝扭傷，需要尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，及時(shí)進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。同時(shí)，每位運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者都應(yīng)該重視腳踝扭傷的預(yù)防工作，保護(hù)自己的腳踝健康。
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腳踝扭傷之后首先要休息制動(dòng)，可以對(duì)受傷的部位進(jìn)行冷敷處理，冷敷有助于減輕腫脹疼痛。然后判斷損傷的情況，如果關(guān)節(jié)活動(dòng)靈活，和以前相比沒(méi)有明顯的差異，這種情況可能只是軟組織損傷的現(xiàn)象。對(duì)于軟組織損傷的治療... 詳細(xì)»
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打籃球腳踝關(guān)節(jié)扭傷
籃球是一項(xiàng)受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然而在打籃球過(guò)程中，由于急停、急轉(zhuǎn)等動(dòng)作可能會(huì)引起腳踝關(guān)節(jié)扭傷。腳踝關(guān)節(jié)扭傷是指腳踝關(guān)節(jié)受力超過(guò)其承受范圍，造成韌帶和肌肉受傷。這種傷害在日常生活和運(yùn)動(dòng)中都比較常見(jiàn)。腳踝關(guān)... 詳細(xì)»
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