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趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓是一種常見的慢性疾病，它會增加心臟病、中風(fēng)和腎臟疾病等嚴重健康問題的風(fēng)險。除了藥物治療外，飲食也可以對高血壓產(chǎn)生積極的影響。以下是一些有助于降低血壓的食療建議：
1.增加鉀的攝入：鉀可以幫助身體排出多余的鈉，從而降低血壓。富含鉀的食物包括香蕉、土豆、菠菜、橙子等。
2.減少鹽的攝入：減少鹽的攝入量可以降低血壓。建議每天攝入不超過6克鹽。
3.增加膳食纖維的攝入：膳食纖維可以幫助降低膽固醇水平，從而降低血壓。富含膳食纖維的食物包括全麥面包、燕麥、蔬菜、水果等。
4.增加鎂的攝入：鎂可以幫助放松血管，從而降低血壓。富含鎂的食物包括杏仁、黑豆、南瓜子、菠菜等。
需要注意的是，食療只是輔助降壓的方法，如果已經(jīng)被診斷為高血壓，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療，并遵循醫(yī)生的建議進行飲食調(diào)整。
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云南省滇南中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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湖南省胸科醫(yī)院 護理科
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高血壓食療吃點什么
高血壓是一種常見的慢性疾病，患者需要長期控制飲食，以維持血壓的穩(wěn)定。以下是一些適合高血壓患者的食療方法：1.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于降低血壓。建議每天攝入5份以上... 詳細»
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高血壓食療吃什么
高血壓是一種常見的慢性疾病，患者需要長期控制血壓。除了藥物治療外，飲食調(diào)理也是非常重要的。以下是一些適合高血壓患者的食療方法：1.多吃蔬菜：蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，對高血壓患者有很... 詳細»
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降低高血壓有哪些食療方法
高血壓患者主要采取口服降壓藥的方式來維持血壓的穩(wěn)定，同時還要保持良好的生活方式，高血壓患者日?？梢圆扇∫恍┦朝煹姆椒?，來幫助降低血壓，但不能只依靠食療來降低血壓?；颊呤朝煹脑瓌t應(yīng)以減少鈉鹽的攝入為原則... 詳細»
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了解一下高血壓、冠心病食療方法小常識
高血壓、冠心病是老年人常見的心腦血管疾病，平時需要藥物治療控制發(fā)生發(fā)展，平時日常生活飲食方面也需要多加注意調(diào)節(jié)與平衡，那么高血壓、冠心病的朋友在飲食方面的怎么吃、如何吃呢？下面我們一起來看一看~ 詳細»
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高血壓腎病吃什么好？試試5款食療方，對血壓有幫助
高血壓的出現(xiàn)會對人體健康造成影響，在高血壓發(fā)病過程中患者容易因為血壓水平的升高出現(xiàn)各種不良癥狀。如果高血壓不受控制，并發(fā)癥也會找上門來，腎臟受到的傷害是比較明顯的。那么，高血壓腎病患者吃哪些食物比較好... 詳細»
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