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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
快走是一種有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)快速行走來(lái)增加心跳和呼吸頻率，可以增強(qiáng)心肺功能，提高新陳代謝，起到減肥的效果?？熳邔?duì)身體的好處不僅限于減肥，還可以改善心血管健康、增強(qiáng)骨骼健康、緩解壓力等。
在進(jìn)行快走時(shí)，身體需要消耗更多的能量，從而減少體內(nèi)脂肪的儲(chǔ)存。此外，快走還可以增加肌肉的活躍度，促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的效果。同時(shí)，快走還可以促進(jìn)身體內(nèi)脂肪代謝的速度，幫助身體更有效地消耗脂肪，達(dá)到瘦身的目的。
快走不僅可以消耗體內(nèi)脂肪，還可以有效改善身體的代謝率，使身體更容易維持一個(gè)健康的體重。進(jìn)行快走運(yùn)動(dòng)可以幫助塑造身體線條，收緊肌肉，并有效減少體內(nèi)脂肪的含量。
總的來(lái)說(shuō)，快走是一種有效的減肥運(yùn)動(dòng)方式，可以幫助人們消耗體內(nèi)脂肪，改善身體的代謝率，并且可以在不增加過(guò)多身體負(fù)擔(dān)的情況下進(jìn)行。
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上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
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佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
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云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于胰腺、肝膽...
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朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)于各種類型糖...
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連云港市婦幼保健院 兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)性疾...
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欽州市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)及...
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宜昌市第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)危重患者...
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國(guó)際和平婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
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沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：通過(guò)營(yíng)養(yǎng)素分析計(jì)...
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李?yuàn)檴?/b>
副主任醫(yī)師
梅縣人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌常見(jiàn)病...
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山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長(zhǎng)：婦科惡性腫瘤的綜...
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上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事于胸外科...
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快走可以減肥的嗎
快走是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)加快步伐和強(qiáng)化肌肉來(lái)提高心跳速度和呼吸頻率?？熳咭呀?jīng)被證明對(duì)減肥有積極的影響，下面將介紹一下為什么快走可以幫助減肥。首先，快走可以增加卡路里的消耗。根據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的... 詳細(xì)»
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喝酸奶是否可以起到減肥的效果
酸奶指的是一種常見(jiàn)的酸甜味道的飲品，酸奶主要是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)專業(yè)的巴氏殺菌后再加入有益菌至牛奶中，經(jīng)過(guò)一系列的發(fā)酵并冷卻灌裝的一種奶制品。酸奶產(chǎn)品在市場(chǎng)上常以攪拌型、凝固型、果味型偏多。 詳細(xì)»
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快走可以減肥嗎
快走是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效地幫助減肥。有氧運(yùn)動(dòng)是指以中低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間、持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，能夠提高心率和呼吸頻率，促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體代謝，從而幫助減脂?？熳咦鳛橐环N低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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按摩可以起到豐胸的效果嗎
按摩對(duì)豐胸的效果一直是個(gè)備受關(guān)注的話題，很多人認(rèn)為通過(guò)按摩可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)、增加乳腺發(fā)育，從而達(dá)到豐胸的效果。但是，科學(xué)上并沒(méi)有明確的證據(jù)表明按摩可以有效地豐胸。首先，乳房主要由脂肪組織和乳腺組... 詳細(xì)»
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日常怎么能起到減肥的效果
想要減肥需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動(dòng)量，日常生活中的一些小習(xí)慣也能起到減肥的效果。下面就來(lái)談?wù)勅粘Ｉ钪腥绾纹鸬綔p肥的效果。首先是飲食方面，要控制每天攝入的熱量?？梢酝ㄟ^(guò)減少高熱量食物的攝入，增加蔬菜水... 詳細(xì)»
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