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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
慢跑可以正常減肥。慢跑是一種非常有效的減肥運(yùn)動(dòng)，它可以幫助人們消耗多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。一般來(lái)說(shuō)，每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘以上的慢跑，可以幫助人們減少體重。
當(dāng)然，慢跑減肥的效果因人而異，取決于許多因素，如體重、身體狀況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食等。如果想通過(guò)慢跑減肥，建議在開(kāi)始之前咨詢醫(yī)生或健身教練，以確保身體狀況適合進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
此外，慢跑減肥的效果還需要與合理的飲食相結(jié)合。建議控制飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等健康食物的攝入。這樣可以幫助更好地消耗卡路里，達(dá)到減肥的目的。
總之，慢跑是一種非常有效的減肥運(yùn)動(dòng)，但需要與合理的飲食相結(jié)合，才能達(dá)到最佳的減肥效果。如果想通過(guò)慢跑減肥，建議堅(jiān)持每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘以上的慢跑，并注意飲食控制，以確保身體狀況適合進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
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云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于胰腺、肝膽...
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江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌代謝疾...
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陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
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天津市北辰醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國(guó)際和平婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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湖北省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科常見(jiàn)病、多發(fā)...
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠期糖尿病...
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重慶市腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管內(nèi)科疑難疾...
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廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
慢跑可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
慢跑能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
慢跑多久能減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早上空肚子慢跑減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蜂蜜可以減肥嗎
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慢跑可以減肥么
慢跑是一種低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提高心肺功能，增強(qiáng)身體代謝率，促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。慢跑減肥的原理主要有以下幾點(diǎn)：1.消耗熱量：慢跑是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以消耗大量的熱量。一般來(lái)說(shuō)，慢跑3... 詳細(xì)»
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慢跑可以減肥和長(zhǎng)高嗎
慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助減肥和增強(qiáng)身體健康，但是并不能直接幫助長(zhǎng)高。首先，慢跑對(duì)于減肥的作用是非常明顯的。慢跑可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增加燃燒脂肪的速度，有助于減少體內(nèi)脂肪的堆積，從而減輕體重。此... 詳細(xì)»
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慢跑能減肥嗎
減肥是一生中經(jīng)常要進(jìn)行的事，也是一件比較痛苦的事。如果能在越短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到所要的減肥效果，那是最好的了。但也要注意的是，在追求減肥速度時(shí)也要注意身體狀態(tài)。切記不可因?yàn)樽非笏俣榷つ抗?jié)食減肥損害健康。健... 詳細(xì)»
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慢跑能夠減肥的嗎
慢跑被認(rèn)為是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥有一定的幫助。慢跑通過(guò)提高心率和加速新陳代謝來(lái)幫助燃燒卡路里，從而減少體內(nèi)脂肪的堆積。除了燃燒卡路里外，慢跑還能夠增強(qiáng)心肺功能、改善循環(huán)系統(tǒng)和提高身體的耐力。研究... 詳細(xì)»
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經(jīng)期可以慢跑嗎
經(jīng)期是否可以慢跑，需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和情況來(lái)決定。1.可以：如果女性身體健康狀況良好，沒(méi)有嚴(yán)重的月經(jīng)痛、貧血等問(wèn)題，那么在經(jīng)期期間適量運(yùn)動(dòng)是可以的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助緩解經(jīng)期不適癥狀，提高身體免疫力和代謝... 詳細(xì)»
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