-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助減肥和增強(qiáng)身體健康，但是并不能直接幫助長高。
首先，慢跑對于減肥的作用是非常明顯的。慢跑可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增加燃燒脂肪的速度，有助于減少體內(nèi)脂肪的堆積，從而減輕體重。此外，慢跑還可以提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，改善身體線條，使身體更加修長纖細(xì)。因此，長期堅(jiān)持慢跑運(yùn)動(dòng)可以有效減肥，塑造好身材。
其次，關(guān)于慢跑對于身高的影響，科學(xué)研究表明，慢跑并不能直接影響身高的增長。身高的增長主要取決于遺傳因素和生長激素的分泌，運(yùn)動(dòng)對于身高的增長只起到了促進(jìn)作用。慢跑可以幫助促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育和強(qiáng)化骨密度，但是不能直接導(dǎo)致身高的增加。
綜上所述，慢跑可以幫助減肥和改善身體健康，但不能直接影響身高的增長。如果想要減肥和塑造好身材，并且想要長高，建議在慢跑的基礎(chǔ)上，配合科學(xué)的飲食和適量的力量訓(xùn)練，以綜合的方式來達(dá)到的健康目標(biāo)。
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進(jìn)...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾病（...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術(shù)后營養(yǎng)康復(fù)...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
欽州市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長孕產(chǎn)婦營養(yǎng)及...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
慢跑可以減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
慢跑能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
慢跑多久能減肥
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
游泳可以長高嗎
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跳繩可以長高嗎
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
健身可以長高嗎
-
-
慢跑可以正常減肥嗎
慢跑可以正常減肥。慢跑是一種非常有效的減肥運(yùn)動(dòng)，它可以幫助人們消耗多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。一般來說，每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘以上的慢跑，可以幫助人們減少體重。當(dāng)然，慢跑減肥的效果因人而異，取... 詳細(xì)»
-
-
慢跑可以減肥么
慢跑是一種低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提高心肺功能，增強(qiáng)身體代謝率，促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。慢跑減肥的原理主要有以下幾點(diǎn)：1.消耗熱量：慢跑是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以消耗大量的熱量。一般來說，慢跑3... 詳細(xì)»
-
-
慢跑能減肥嗎
減肥是一生中經(jīng)常要進(jìn)行的事，也是一件比較痛苦的事。如果能在越短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到所要的減肥效果，那是最好的了。但也要注意的是，在追求減肥速度時(shí)也要注意身體狀態(tài)。切記不可因?yàn)樽非笏俣榷つ抗?jié)食減肥損害健康。健... 詳細(xì)»
-
-
慢跑能夠減肥的嗎
慢跑被認(rèn)為是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，對減肥有一定的幫助。慢跑通過提高心率和加速新陳代謝來幫助燃燒卡路里，從而減少體內(nèi)脂肪的堆積。除了燃燒卡路里外，慢跑還能夠增強(qiáng)心肺功能、改善循環(huán)系統(tǒng)和提高身體的耐力。研究... 詳細(xì)»
-
-
競走和慢跑哪個(gè)減肥比較好
競走和慢跑都是有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助減肥，在減肥效果上有所不同，通常慢跑比競走減肥效果更好。從消耗熱量的角度，慢跑比競走更容易消耗更多的熱量。因?yàn)槁苁且环N高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以加速心率和呼吸頻率，從而提... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號