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健身一定要喝蛋白質(zhì)粉嗎

答案是不一定需要。因為蛋白粉里面含有的主要的蛋白質(zhì)成分是植物蛋白,這些植物蛋白從一些飲食中也可以攝取,比如像一些豆制品如豆?jié){、豆腐腦等都可以攝取豐富的植物蛋白。

同時還有一些蛋白質(zhì)我們也可以從牛奶、雞蛋、蝦、牛肉、瘦肉中來攝取,所以只要通過合理均衡的飲食調(diào)節(jié),并不是一定需要使用到蛋白粉來補充蛋白質(zhì)的。

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