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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動，并不需要特殊的進(jìn)行補(bǔ)充蛋白質(zhì)。但是如果進(jìn)行長時間的有氧運(yùn)動后，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些高蛋白的食物，這樣可以給肌肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，起到一定的增肌的效果，避免長時間的有氧運(yùn)動，導(dǎo)致出現(xiàn)有肌肉的流失?？梢赃m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些雞蛋、瘦肉、魚、蝦一類的食物，都是含有豐富高蛋白的食物，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白粉等等，有利于身體的健康。
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銀屑病需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎
李小莎 副主任醫(yī)師
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痛風(fēng)患者怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)
趙威 主任醫(yī)師
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補(bǔ)充蛋白質(zhì)有什么好處
郭欣 副主任醫(yī)師
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腎病綜合征需不需要補(bǔ)充蛋白...
閔存云 主任醫(yī)師
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性激素是蛋白質(zhì)嗎
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雞肉含蛋白質(zhì)高嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎
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減肥需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎
減肥期間通常不需要特殊的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是必須要做到合理的飲食調(diào)理，也就是做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分，不能夠過度的進(jìn)行節(jié)食，否則就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，就會導(dǎo)致身體過度的虛弱。可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充... 詳細(xì)»
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減肥需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎
蛋白質(zhì)是機(jī)體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，是構(gòu)成一切細(xì)胞與組織的重要成分。蛋白質(zhì)缺少會出現(xiàn)免疫力下降，精神萎靡不振，感到疲勞，皮膚沒有光澤等癥狀。減肥也是需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，對于減肥的人來說是不可缺少的，當(dāng)人體攝... 詳細(xì)»
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運(yùn)動后不補(bǔ)充蛋白質(zhì)的后果
運(yùn)動后不補(bǔ)充蛋白質(zhì)的后果較多，常見包括影響燃脂效果、導(dǎo)致肌肉合成減少、容易疲勞等。1、影響燃脂效果：運(yùn)動后體內(nèi)的蛋白質(zhì)消耗增多，如果沒有及時補(bǔ)充，會使基礎(chǔ)代謝率下降?；A(chǔ)代謝好才能促進(jìn)脂肪燃燒，若基礎(chǔ)... 詳細(xì)»
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蛋白質(zhì)怎么補(bǔ)充
蛋白質(zhì)是人體非常重要的營養(yǎng)元素，是人體細(xì)胞的主要成分，參與人體各部分功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。蛋白質(zhì)對人體來說是不可或缺的，如果出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺少的情況，會影響人體的健康，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，尤其對于兒童來說，會影... 詳細(xì)»
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怎樣補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)的食物來源主要是：1.雞蛋：雞蛋是日常生活中很常見的食物，也是營養(yǎng)價值比較豐富的食物，雞蛋里的蛋白質(zhì)尤其豐富。一個雞蛋中蛋白質(zhì)含量約有10克，日常想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，雞蛋就是很不錯的選擇。每天早餐可... 詳細(xì)»
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