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李勝龍 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 肛腸外科
如果想要進(jìn)行臀部肌肉的鍛煉，那么一般說(shuō)可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相互結(jié)合的方式和方法，可以通過(guò)游泳，慢跑等有氧的運(yùn)動(dòng)，減少身體的脂肪，增加肌肉的含量，另外，還可以通過(guò)深蹲等方法進(jìn)行鍛煉。 另外，在鍛煉的過(guò)程當(dāng)中，也一定要注意循序漸進(jìn)，避免出現(xiàn)過(guò)度勞累的情況，另外，在鍛煉之前和鍛煉之后，也都需要進(jìn)行拉伸的練習(xí)，主要的目的也就是為了防止出現(xiàn)肌肉過(guò)度酸痛的情況。
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擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)怎么做
王健 副主任醫(yī)師
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肩部運(yùn)動(dòng)怎么做？
柴生颋 主任醫(yī)師
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肛門運(yùn)動(dòng)怎么做
李勝龍 副主任醫(yī)師
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縮陰運(yùn)動(dòng)怎么做
丁英波 副主任醫(yī)師
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心電圖運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)怎么做
李紅梅 主任醫(yī)師
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提肛運(yùn)動(dòng)怎么做
黃海 主任醫(yī)師
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安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 肛腸科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)痔瘡，肛裂，...
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三亞市中醫(yī)院 肛腸科
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馬鞍山市中醫(yī)院 肛腸科
擅長(zhǎng)：結(jié)直腸肛門]疾病...
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日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肛腸疾病的外...
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馬鞍山市中醫(yī)院 肛腸科
擅長(zhǎng)：運(yùn)用中西結(jié)合方法...
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宿遷市中醫(yī)院 肛腸科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療各類痔瘡...
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四川省第二中醫(yī)醫(yī)院 甲狀腺科
擅長(zhǎng)：在甲狀腺及甲狀旁...
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新泰市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用針刺、推...
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日照市中醫(yī)醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：皮膚科疾病的診治
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三亞市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科各種常見病...
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三亞市中醫(yī)院 治未病中心
擅長(zhǎng)：用針灸配中藥治各...
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三亞市中醫(yī)院 內(nèi)七科(腎病、血液)
擅長(zhǎng)：血液、腎病內(nèi)分泌...
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許文偉 南方醫(yī)科大學(xué)... 內(nèi)分泌科
甲狀腺穿刺怎么做
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么做有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
家里怎么做有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
女生在家怎么做有氧運(yùn)動(dòng)
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提肛運(yùn)動(dòng)怎么做
提肛運(yùn)動(dòng)很多人又稱為“肛提運(yùn)動(dòng)”，其是通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)盆底肌肌力的訓(xùn)練，提肛運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病，還可以保護(hù)前列腺，治療前列腺炎、鍛煉盆底肌，緩解男性早泄、緩解女性尿失... 詳細(xì)»
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擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)怎么做？動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)才有效
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)步驟如下：1、將左手抬高高于頭頂，掌心朝上，手指并攏，右手下垂，掌心朝后之后，雙手同時(shí)向后伸展，再回收到原始位置。左邊做完一個(gè)八拍之后，換右邊同樣一個(gè)八拍，左右兩邊各一個(gè)八拍為一組，重復(fù)三次。... 詳細(xì)»
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白帶檢測(cè)怎么做步驟怎么做
白帶檢測(cè)是一種常見的婦科檢查，用于評(píng)估女性生殖系統(tǒng)的健康狀況。以下是白帶檢測(cè)的步驟和處理方法：1.準(zhǔn)備：在進(jìn)行白帶檢測(cè)之前，先保持外陰清潔，并且避免使用任何藥物、洗液或其他影響結(jié)果的物質(zhì)。2.采集白帶... 詳細(xì)»
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