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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
有氧運(yùn)動(dòng)是人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下的一種體育運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，通常運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是比較久的。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是特別強(qiáng)，一般運(yùn)動(dòng)時(shí)間會(huì)超過(guò)30分鐘以上，是一種耐力方面的訓(xùn)練。
通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)可以充分燃燒脂肪，可以增加心肺的功能，也可以有效的促進(jìn)體重的下降。通常一些劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉并不屬于有氧運(yùn)動(dòng)，比方說(shuō)快跑，或者是進(jìn)行力量方面的訓(xùn)練。
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福州市傳染病醫(yī)院 肝膽胰腔鏡外科亞專(zhuān)業(yè)（第六、十二病區(qū)）
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣算有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
拳擊算有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
啞鈴算有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
平板支撐算有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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怎樣讓跑步變成有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)，主要就是在氧氣充分的情況下進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，通常是一種比較有節(jié)律性的運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間通常至少要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。主要就是注意跑步的時(shí)候選擇一個(gè)勻速的跑步方法，盡量選擇進(jìn)行慢跑，不要進(jìn)行劇烈快速... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間是比較長(zhǎng)的，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度通常在中等。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是在最大心率值的百分之六十到百分之八十的運(yùn)動(dòng)量，可以充分地幫助脂肪... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
有氧運(yùn)動(dòng)通常是指人體在充分的氧氣下進(jìn)行的體育鍛煉運(yùn)動(dòng)。通俗地說(shuō)，就是在運(yùn)動(dòng)進(jìn)行中，人體吸入的氧氣和消耗的氧氣相等，已達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低而富有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，氧氣能充分燃燒體內(nèi)的糖... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
有氧運(yùn)動(dòng)主要包括了慢跑，跳繩，登山，騎自行車(chē)，游泳，劃船，同時(shí)也包括跳一些健美操，跳舞、跳秧歌，也包括一些練太極拳，八卦拳。俯臥撐、仰臥起坐?；蛘呤沁M(jìn)行啞鈴的練習(xí)，乒乓球，羽毛球，網(wǎng)球，高爾夫球、門(mén)球... 詳細(xì)»
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什么是有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的時(shí)候所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體吸入的氧氣和需要的氧氣達(dá)到一種平衡，以至于身體機(jī)能不會(huì)產(chǎn)生乳酸。有氧運(yùn)動(dòng)的特性一般是強(qiáng)度低，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，一般要在半個(gè)小時(shí)以上，像慢跑，... 詳細(xì)»
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