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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科
肌肉或關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)、僵硬，一般與關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)粘連、肌張力增高、頸椎病等因素有關(guān)。
1、關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)周圍組織通常會(huì)出現(xiàn)滲液、出血、水腫等情況，從而導(dǎo)致肌肉或關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)僵硬的。平時(shí)應(yīng)該穿戴保護(hù)關(guān)節(jié)的彈性套，并且要注意多休息，減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷。
2、關(guān)節(jié)粘連：局部有水腫或者是反復(fù)損傷等情況，沒有及時(shí)的進(jìn)行治療，就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，從而出現(xiàn)肌肉或關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)、僵硬的情況。關(guān)節(jié)粘連較輕的情況可以進(jìn)行正骨推拿治療，比較嚴(yán)重時(shí)就需要做手術(shù)治療，需要手術(shù)將粘連的結(jié)構(gòu)切斷，比如關(guān)節(jié)粘連松解術(shù)。
3、肌張力增高：在肌肉放松的情況下被動(dòng)運(yùn)動(dòng)肢體產(chǎn)生的阻力增高，就容易出現(xiàn)肌肉或關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)、僵硬等癥狀。一般可以遵醫(yī)囑選擇藥物緩解肌張力增高，比如巴氯芬、左旋多巴等，必要時(shí)可選擇手術(shù)治療，如部分肌腱切斷術(shù)、選擇性背根神經(jīng)切斷術(shù)等。
4、頸椎?。寒?dāng)患有頸椎病的時(shí)候，容易長(zhǎng)時(shí)間壓迫到神經(jīng)或者是局部肌肉，從而出現(xiàn)肌肉或關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)僵硬的情況。頸椎病可以遵醫(yī)囑先使用甲鈷胺、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來改善，還可以搭配按摩理療的方式來進(jìn)行治療。
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長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛
長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，肌肉酸痛，局部的乳酸代謝發(fā)生障礙，會(huì)造成乳酸的沉積，刺激局部肌肉，引起肌肉的酸痛。這種情況可以做做按摩，還有可以熱敷烤烤電，改善局部的循環(huán)，促進(jìn)乳酸的代謝，緩解癥狀，還可以吃點(diǎn)舒筋活血，... 詳細(xì)»
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肩膀肌肉僵硬
出現(xiàn)肌肉僵硬比較多見是由于肌肉痙攣或受涼引起的，另外長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)或坐姿不正也可以引起的。如果沒有上肢麻木及無力可以做理療，熱水袋或熱毛巾敷一敷、適當(dāng)按摩按摩、外用活血化瘀藥物。多注意休息肌肉痙攣緩解... 詳細(xì)»
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腰部肌肉僵硬如何變軟
使腰部肌肉變軟，可以采取多種措施。一是服用促進(jìn)肌肉松弛的藥物，腰部肌肉僵硬的情況即可得到緩解。二是服用消炎止痛、活血化瘀以及消腫的藥物，可以減輕腰部肌肉勞損造成的炎癥病灶，促進(jìn)局部血液循環(huán)，使肌肉獲得... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)時(shí)間站或坐導(dǎo)致背疼
長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著可能導(dǎo)致背部疼痛的原因有很多。以下是幾種可能的原因及處理方式：一、可能原因1.錯(cuò)誤的姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著時(shí)，姿勢(shì)不正確可能會(huì)加重背部的負(fù)擔(dān)。比如，彎腰駝背、脊椎前屈、頭部前傾等不良姿... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛該怎么緩解
長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人，血液循環(huán)較慢，并且經(jīng)常久坐，久站，運(yùn)動(dòng)量小，肌肉松懈，突然間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能跟不上，一時(shí)間體內(nèi)運(yùn)輸排泄系統(tǒng)無法適應(yīng)，導(dǎo)致乳酸大量堆積在一個(gè)地方?jīng)]有及時(shí)的輸送排出，此時(shí)肌肉就會(huì)產(chǎn)... 詳細(xì)»
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