疾病出現(xiàn)原因復(fù)雜，但大多跟飲食方法不恰當有關(guān)，某些推崇的飲食模式實際上對身體傷害大，如果沒有盡早糾正，容易病從口入。因此，要了解怎樣的飲食行為不可取，如果自己也有，盡早糾正。部分人說中國人的飲食被點名，許多方式是錯誤的，是真的嗎？
我國每年因為不正確飲食行為出現(xiàn)疾病的人不計其數(shù)，中國式的飲食確實存在部分錯誤，如果沒有去深入了解，判斷哪些行為不合理，盡早改掉，會讓疾病有機可乘，而等到疾病入侵再來糾正錯誤習(xí)慣，想要恢復(fù)難度很大。應(yīng)該飲食恰當?shù)耐瑫r其他方面也注意，自然擁有健康的身體。
哪些飲食習(xí)慣不提倡？
1、每頓飯吃很飽
每頓飯吃飽一點，這是大部分父母對孩子說的話，總覺得孩子吃不飽會挨餓，后續(xù)營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足，不利于健康。實際上，消化系統(tǒng)要保養(yǎng)好，應(yīng)該飲食有所節(jié)制，不要長時間過度控制飲食而營養(yǎng)缺乏，也不要經(jīng)常吃太飽。
吃太飽無形中獲取許多食物，胃部消化壓力增加，還會提供太多熱量，原本消化不良反而不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而熱量獲取過多又沒有消耗掉，會逐漸發(fā)胖，后續(xù)加速多種疾病到來。正確的做法是每頓飯吃到七八分飽，自然能提供足夠營養(yǎng)物質(zhì)。
2、趁熱吃
趁熱吃是許多人長時間堅持的飲食模式，覺得食物煮完應(yīng)該趁熱吃掉，放涼了不好吃，實際上，人的口腔，消化系統(tǒng)有一個溫度耐受范圍，高溫的食物會感覺燙嘴，但如果在這種狀態(tài)下還勉強吃，會加速嚴重疾病到來。
經(jīng)常趁熱吃，滾燙食物給食管、口腔、胃部黏膜帶來刺激，會產(chǎn)生炎癥，久而久之還加速惡性腫瘤到來，有的人食管癌患病率高，就跟這種飲食模式有關(guān)。可見，注意飲食溫度，剛煮完的東西溫度很高，在燙嘴狀態(tài)下不要吃，等待一段時間溫度適宜吃，才能提高安全性。
3、過午不食
有的老年人想要控制體重，改善慢性疾病，因此推崇過午不食這個飲食模式，覺得過了中午就不要再吃東西了，晚餐也停止攝入食物，才不會提供太多熱量。
確實，熱量供應(yīng)少，體重會下降，但為了保持健康，維持正常生命活動，正確的做法是三餐飲食規(guī)律，按時有足夠營養(yǎng)和能量提供，才不會持續(xù)挨餓。但過午不食這種行為會讓夜間胃部沒有食物可消化，反而出現(xiàn)疾病。
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