有的食物被吹上天，描述其功效如何如何強大，那些聽信讒言的人會一次性買很多，浪費錢不說這，些所謂的功效無法收獲。如果能去了解相關養(yǎng)生知識，知道傳說中有神奇功效的食物具體營養(yǎng)結(jié)構(gòu)是什么，才能準確判斷并選擇。那么。哪些食物價格很貴，但實際意義不大呢？
1、燕窩
生活中接觸到的食物種類多，有的食物標榜養(yǎng)生，因此那些在意健康狀況的人容易上當受騙，例如燕窩。燕窩自古以來是價格昂貴的滋補品，有的人會買很多燕窩做成糖水，覺得多吃燕窩抵抗力提高不成問題，還可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老。
但通過對燕窩成分分析，營養(yǎng)價值跟普通雞蛋是接近的，沒有必要花太多的錢在買燕窩這件事情上。
2、高鈣牛奶
牛奶有白色血液稱號，在生活中許多人會通過每天喝牛奶的方式來獲取豐富蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，覺得可以增強抵抗力，強筋健骨。
有的人為了有效補鈣，還會選擇價格偏昂貴的高鈣奶，但實際高鈣奶只是在生產(chǎn)過程中人為添加鈣質(zhì)，可以讓牛奶的鈣含量多，但添加的量多不代表吸收就高效，有的高鈣牛奶添加的是吸收率比較低的碳酸鈣，無法被人體完全吸收，選擇普通牛奶即可。
3、海參
在大多數(shù)人觀念里海參是滋補力度強，很健康的海產(chǎn)品，較出名的遼參價格不低，品質(zhì)好的海參可能一根高達上千塊，覺得多吃海參能補充豐富的微量元素，蛋白質(zhì)，從而提高身體抗癌能力，預防多種疾病。
但實際海參營養(yǎng)價值遠沒有傳說中那么高，就算其含有蛋白質(zhì)，但其他多種平價產(chǎn)品也能代替，例如雞蛋。
4、冬蟲夏草
冬蟲夏草相信許多人都聽過，作為名貴的保養(yǎng)品，在這個癌癥高發(fā)的時代許多人想要遠離癌癥，聽到別人說冬蟲夏草功效強大，不惜花費上萬元購買冬蟲夏草。
但從該藥物成分，藥用價值來看，無法有效的提高抗癌能力，如果聽信謠言盲目用，還可能用量過多帶來某些副作用，是藥三分毒，可要謹慎。
5、蛋白粉
蛋白粉標榜營養(yǎng)豐富，許多健身人群會每天喝蛋白粉，覺得已經(jīng)鍛煉消耗很多能量，想要增長肌肉，讓肌肉發(fā)達且結(jié)實，補充蛋白粉才能快速實現(xiàn)。
但是，人體每天飲食結(jié)構(gòu)能正確，所獲取的蛋白質(zhì)就滿足需求了，蛋白質(zhì)并非攝入量越多越好，如果過量了，無法正常吸收代謝，反而會誘發(fā)疾病。有的人出現(xiàn)腎結(jié)石，就是因為過多補充蛋白質(zhì)。
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