據(jù)了解，現(xiàn)在很多人都存在脫發(fā)的煩惱，年紀(jì)輕輕的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)大把大把的掉落。很多人擔(dān)心過了幾年之后自己就會(huì)出現(xiàn)謝頂?shù)那闆r。為了防止經(jīng)常脫發(fā)而對(duì)人的身心健康造成影響，需要通過合理的飲食來營養(yǎng)毛囊，補(bǔ)充頭發(fā)生長需要的各類營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才可以有效促進(jìn)毛發(fā)再生，防止脫發(fā)嚴(yán)重。那么，經(jīng)常掉頭發(fā)的人適合進(jìn)食哪些食物呢？
經(jīng)常掉頭發(fā)的人適合進(jìn)食哪些食物？
1、桑葚
經(jīng)常有脫發(fā)癥狀出現(xiàn)的人，適合進(jìn)食桑葚。桑葚作為生活中常見的一種水果，里面含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，像常見的維生素，花青素礦物質(zhì)的都可以從中獲取。而且桑葚本身屬于黑色食物，具有營養(yǎng)毛囊，促進(jìn)頭發(fā)再生的作用。因此，經(jīng)常掉頭發(fā)的人不妨進(jìn)食一些桑葚來調(diào)理身體。
2、何首烏
何首烏作為常見的一種中藥材，在很多的洗發(fā)水中都會(huì)加入何首烏，可見何首烏對(duì)人體頭發(fā)具有滋養(yǎng)的效果。何首烏可以改善脫發(fā)的表現(xiàn)。因此，經(jīng)常脫發(fā)的人不妨用何首烏來煮粥進(jìn)食，可以有效滋養(yǎng)毛囊，促進(jìn)頭發(fā)再生，這樣對(duì)脫發(fā)癥狀的緩解有一定的效果。
3、核桃
經(jīng)常存在脫發(fā)表現(xiàn)的人可以適當(dāng)進(jìn)食一些核桃，核桃作為生活中比較常見的高營養(yǎng)食物，里面含有多種對(duì)人體健康有益的物質(zhì)。比如，它可以補(bǔ)充人體需要的不飽和脂肪酸，這樣對(duì)頭發(fā)也具有營養(yǎng)的效果，可以促進(jìn)頭發(fā)再生，提高毛囊功能，對(duì)于脫發(fā)癥狀也有一定的緩解效果，因此經(jīng)常脫發(fā)的人不妨進(jìn)食一些核桃。
4、黑豆
存在脫發(fā)困擾的人，可以進(jìn)食一些黑豆。黑豆作為常見的黑色食物，其營養(yǎng)價(jià)值比較高，里面含有較多對(duì)人體健康有益的物質(zhì)，可以起到促進(jìn)頭發(fā)再生，營養(yǎng)毛囊，提高毛囊功能的效果。因此，在經(jīng)常脫發(fā)的影響下，人們不妨用一些黑豆來煮粥，進(jìn)食同樣可以達(dá)到滋養(yǎng)頭發(fā)的效果。
5、黑米
黑米作為生活中常見的一種主食，其營養(yǎng)價(jià)值較高，而且進(jìn)食之后可以補(bǔ)充氣血，提高人體免疫功能，同時(shí)對(duì)脫發(fā)癥狀也有緩解的效果。其起作用的原因主要是黑米中含有較多的氨基酸，礦物質(zhì)，微量元素等，可以起到營養(yǎng)毛囊，滋養(yǎng)頭發(fā)的效果，對(duì)于經(jīng)常脫發(fā)的人來說，適當(dāng)進(jìn)食可以達(dá)到一定的緩解作用。
6、黑芝麻
經(jīng)常存在脫發(fā)表現(xiàn)的人，可以適當(dāng)進(jìn)食一些富含維生素E的食物。像常見的黑芝麻就含有較多的維生素E，可以起到抗衰老的作用，從而提高細(xì)胞新陳代謝，營養(yǎng)毛囊等，達(dá)到促進(jìn)毛發(fā)再生的效果。因此，生活中經(jīng)常脫發(fā)的人不妨進(jìn)食一些黑芝麻來調(diào)理身體，這樣對(duì)頭發(fā)的健康生長才有促進(jìn)作用。
-
-
脾虛怎么調(diào)理食補(bǔ)
李敏 主任醫(yī)師
-
-
氣血不足怎么食補(bǔ)
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
低鉀血癥吃什么食補(bǔ)
方霖 主治醫(yī)師
-
-
食補(bǔ)治失眠有效嗎
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
椎間盤突出吃什么食補(bǔ)
肖丹 主任醫(yī)師
-
-
濕氣太重了怎么食補(bǔ)
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
本溪市中醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長治療痤瘡、濕...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長診治病毒細(xì)菌...
-
-
本溪市中醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長治療蕁麻疹、...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)皮膚科
擅長：皮膚病：蕁麻疹、...
-
-
本溪市中醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長治療各種皮炎...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)耳鼻喉科
擅長：變應(yīng)性鼻炎、兒童...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)針康復(fù)一區(qū)
擅長：面癱、中風(fēng)偏癱、...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：致力于胃腸腫瘤微...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤內(nèi)科
擅長：擅長對(duì)實(shí)體病以化...
-
-
紹興市婦幼保健院 婦科
擅長：在診治宮頸疾病、...
-
-
紹興市婦幼保健院 婦科
擅長：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
怎樣食補(bǔ)祛濕
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
女性食補(bǔ)吃什么
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
女人陰虛吃什么食補(bǔ)
-
-
劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
養(yǎng)腎的方法食補(bǔ)
-
-
劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
免疫力低下怎么食補(bǔ)
-
-
劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
雌激素低怎樣調(diào)理食補(bǔ)
-
-
脫發(fā)脫發(fā)方法
治療脫發(fā)的方法主要有以下幾種:首先要查明脫發(fā)的原因，如果有基礎(chǔ)疾病的患者，一定要及時(shí)的將基礎(chǔ)疾病進(jìn)行治療，同時(shí)在飲食上，要清淡，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物。其次，如果大面積斑禿或全禿的患者，建議可以... 詳細(xì)»
-
-
嚴(yán)重貧血怎么食補(bǔ)
貧血是指外周血中紅細(xì)胞數(shù)量低于正常，而出現(xiàn)的一種臨床綜合征。臨床中貧血的種類有很多，其中常見于營養(yǎng)性貧血，其主要臨床癥狀為全身疲勞、頭暈、心悸等癥狀。長期嚴(yán)重貧血不僅會(huì)出現(xiàn)貧血性心臟病，并且還會(huì)響消化... 詳細(xì)»
-
-
寶寶缺鈣怎么食補(bǔ)
如果說孩子出現(xiàn)缺鈣的癥狀后。一般能正常進(jìn)食的話。平時(shí)可以讓孩子多吃點(diǎn)高鈣高營養(yǎng)的食物。比如牛奶雞肉，排骨，牛肉大骨湯，芝麻醬，核桃，蝦皮，黑芝麻以及各類豆制品，多吃以上這些食物能夠有效地緩解孩子缺鈣的... 詳細(xì)»
-
-
孕婦缺鈣怎么食補(bǔ)
孕婦如果存在缺鈣的話，可以通過如下的方式來進(jìn)行食補(bǔ)。第一，此類患者要多吃一些富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物。因?yàn)榛颊咴谌扁}的同時(shí)，往往還會(huì)缺乏蛋白質(zhì)，此時(shí)患者可以多吃一些魚肉，蝦肉，牛奶，雞蛋之類的食物。第二... 詳細(xì)»
-
-
低鉀血癥吃什么食補(bǔ)
低鉀血癥是指血清鉀濃度含量低，是常見的內(nèi)分泌疾病，主要是由于身體內(nèi)鉀元素的缺乏導(dǎo)致的癥狀，主要原因是鉀攝入不足或者是疾病導(dǎo)致的低鉀血癥。低鉀血癥患者的主要癥狀是肌無力，患者還會(huì)伴隨有消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)