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食補(bǔ)治失眠有效嗎

失眠 食補(bǔ)治療
主講專家
漆微韡
漆微韡 主治醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科

簡介:擅長神經(jīng)系統(tǒng)腦血管相關(guān)疾病。
視頻內(nèi)容

食補(bǔ)治療失眠并沒有太多的研究,但是營養(yǎng)均衡的飲食、規(guī)律的作息時(shí)間,對于失眠來說是很有作用的。

有些病人因工作或是自身的原因,作息時(shí)間非常紊亂,如果長期處于作息紊亂的狀態(tài)下,身體里的褪黑素就不知道在什么時(shí)間點(diǎn)分泌合適,睡眠周期就會開始紊亂,這類失眠的病人最主要是注重生活方式的調(diào)整,保證規(guī)律的作息。

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