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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是常見的一種癥狀。該病主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遺留失眠癥狀時即可考慮為原發(fā)性失眠。心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響，邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發(fā)生。
一、孕婦睡眠不好的原因
1、準媽媽們不可避免地會擔心寶寶的成長和發(fā)育。同時，由于荷爾蒙的影響，準媽媽經(jīng)常感到壓力很大，會變得緊張和焦慮，這是孕婦睡眠不佳的情緒因素。
2、孕婦患有嚴重的孕吐，白天通常嘔吐，睡覺時，太餓不能入睡;有些媽媽總是害怕胎兒營養(yǎng)不夠，睡前故意吃很多，難以消化，胃痛也是睡眠不好的原因。
3、在懷孕后期，嬰兒發(fā)育迅速，對鈣的需求增加。此時，如果準媽媽不注意補鈣，痙攣經(jīng)常在半夜痙攣，另一個原因是子宮正在增加，小腿和下肢受到壓迫。使血液循環(huán)不暢，導致痙攣。這是影響睡眠的一個重要原因。
二、孕婦睡眠不好的治療方法
1、當孕婦到達孕中期或孕晚期時，建議不要坐在背部或右側(cè)。這不僅對胎兒的發(fā)育有害，而且對孕婦本身也有害。懷孕的媽媽可以慢慢嘗試并適應(yīng)睡眠的左側(cè)方式，這樣可以增加胎盤的血液供應(yīng)，讓胎兒有一個更舒適的生長和睡眠環(huán)境，孕婦會感覺更好。
2、雖然孕婦不適合洗澡，但也應(yīng)該洗一個舒適放松的大浴缸。特別是如果冬天天氣寒冷，經(jīng)常洗澡，以促進血液循環(huán)，人們不會感冒。泡腳或在寒冷的部位做一些熱敷，更容易幫助身體變得更溫暖，更容易入睡。
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