現(xiàn)在人們經(jīng)常會(huì)說不要有太大的壓力，要放松心情。其實(shí)，壓力是一把雙刃劍，過度的壓力會(huì)增加機(jī)體的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康產(chǎn)生不利的影響。但是適當(dāng)?shù)膲毫?，卻有意想不到的好處，甚至有人說壓力能夠提升免疫力，這是真的嗎？其實(shí)是可以的。適當(dāng)?shù)膲毫Γ瑫?huì)有什么好處呢？
一、適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蛱嵘庖吡?/strong>
適當(dāng)?shù)膲毫?huì)使得人體開啟防御模式，機(jī)體會(huì)產(chǎn)生額外的調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的白介素，以應(yīng)對(duì)壓力，從而短暫的提升人體的免疫力水平。給人體創(chuàng)造輕微的壓力環(huán)境，嫩能夠使得多種防御細(xì)胞的數(shù)目發(fā)生改變，促進(jìn)抵抗多種有害壓力的應(yīng)激反應(yīng)，包括未折疊的蛋白質(zhì)、活性氧、病原體等。通過這些應(yīng)激反應(yīng)，也能增加特異性免疫應(yīng)答分子的數(shù)目，從而使得免疫力短暫性的增強(qiáng)。
二、適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蛱岣咝?/strong>
人體就像一個(gè)彈簧，過度的壓力會(huì)使得彈簧變形、扭曲，而適當(dāng)?shù)膲毫?huì)增加彈簧的彈性。在工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中也是如此，低水平的壓力可以刺激大腦產(chǎn)生一種名為神經(jīng)營養(yǎng)分子的物質(zhì)，幫助人體提高效率，激發(fā)人的記憶和學(xué)習(xí)能力，使人能夠輕松應(yīng)對(duì)各種難題，學(xué)習(xí)能力會(huì)提高，工作效率會(huì)增加。從另一個(gè)層面來說，適當(dāng)?shù)膲毫σ卜Q之為積極壓力，積極壓力讓人以高度清醒、高度集中地參與到某個(gè)事情中去，能夠提高專注力，從而提高效率，也能激發(fā)人的創(chuàng)造力。
三、適當(dāng)?shù)膲毫δ軌虻钟ダ?/strong>
雖然嚴(yán)重的壓力對(duì)人的生存發(fā)育是不利的，會(huì)促進(jìn)疾病的發(fā)生。但適當(dāng)?shù)膲毫s被認(rèn)為有利于健康和長壽，人體處于輕微的壓力之中，能抵御衰老相關(guān)的細(xì)胞損傷，從而促進(jìn)軀體維持，減緩衰老過程，延年益壽。
四、適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蜃屘焊鼒?jiān)韌
胎兒還在媽媽的肚子里的時(shí)候，是能夠感知到母親的各種變化的。如果孕婦長期處于抑郁、悲傷等消極情緒當(dāng)中，胎兒也能感知其情緒，這對(duì)胎兒的影響是非常大的，而壓力也如此。適當(dāng)?shù)膲毫梢栽鰪?qiáng)胎兒的發(fā)育能力，讓孩子出生之后有更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)和發(fā)展能力，但是這也不是絕對(duì)。因?yàn)楹⒆拥陌l(fā)育受各方各面的影響，綜合這些影響因素，才能定奪一個(gè)孩子的發(fā)展情況。
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免疫力提升吃什么
免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。增強(qiáng)免疫力是指通過一定手段來使自身免... 詳細(xì)»
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提升免疫力最快的方法
一般沒有提升免疫力最快的方法，但是，如果適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、食療或者用藥等可以起到比較好的提升免疫力的作用。1、運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳等，可促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)人體生理功能，以及保持心情舒暢，幫... 詳細(xì)»
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提升免疫力的好方法
提升免疫力的好方法包括合理休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理攝入營養(yǎng)物質(zhì)等。1、合理休息：應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免熬夜，通過保持充足睡眠，有利于消除身體疲勞以及白天所產(chǎn)生的過氧化產(chǎn)物，對(duì)于提高身體各方面機(jī)能有幫助... 詳細(xì)»
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