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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
肩周炎又被叫做肩關(guān)節(jié)周?chē)?，表現(xiàn)是以肩部逐漸出現(xiàn)疼痛，在夜間的時(shí)候更加明顯，然后逐漸的加重，患者的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的功能會(huì)受到限制并且會(huì)日益的加重，到達(dá)某一種程度以后會(huì)慢慢緩解，一直到最后完全復(fù)原的肩關(guān)節(jié)囊和其周?chē)捻g帶、滑囊、肌腱的一種慢性特異性炎癥。肩周炎經(jīng)常在50歲年齡左右發(fā)生，其中女性的發(fā)病率要略高于男性，體力的勞動(dòng)者最多。
肩周炎的治療建議：
在現(xiàn)在對(duì)于肩周炎一般來(lái)說(shuō)是進(jìn)行保守治療為主?；颊呖梢苑孟祖?zhèn)痛藥、痛點(diǎn)局部封閉、物理治療、按摩推拿或者自我按摩等等來(lái)進(jìn)行綜合治療，與此同時(shí)患者也可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的功能練習(xí)，其中有主動(dòng)和被動(dòng)旋轉(zhuǎn)、外展、伸屈還有環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；當(dāng)患者肩痛明顯有減輕但是關(guān)節(jié)還是僵硬時(shí)，可以在全麻之下進(jìn)行手法松解，可以恢復(fù)一下關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。
肩周炎的預(yù)防/鍛煉方法：
第一種、是彎腰轉(zhuǎn)肩，具體方式是彎腰垂臂，然后甩動(dòng)患臂，把肩作為中心，由里向外或是由外向里進(jìn)行畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)，注意用臂甩動(dòng)或者帶動(dòng)的肩關(guān)節(jié)進(jìn)行活動(dòng)。
第二種、是后伸下蹲，具體做法是患者背對(duì)桌子，站在桌前，雙手往后扶好桌邊，然后反復(fù)進(jìn)行下蹲的動(dòng)作，這樣能加強(qiáng)患者肩關(guān)節(jié)后伸的活動(dòng)。
第三種、是手指爬墻即患者面對(duì)著墻壁站立，如何用患病一側(cè)的手指沿著墻慢慢向上爬，讓上肢盡量的高舉，一直至最大的限度，然后在墻上作好記號(hào)，再慢慢向下直到回原處，患者要反復(fù)進(jìn)行，慢慢增加上舉的高度。
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鍛煉肩周炎用什么方法
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肩周炎鍛煉的方法
肩周炎全稱(chēng)為肩關(guān)節(jié)周?chē)?，指的是一種肩關(guān)節(jié)部位會(huì)產(chǎn)生疼痛、運(yùn)動(dòng)功能發(fā)生障礙和肌肉逐漸萎縮的一種疾病。肩周炎常常會(huì)因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)周?chē)囊恍┸浗M織受到損傷、發(fā)生退化而導(dǎo)致患上慢性無(wú)菌性的炎癥，甚至還會(huì)... 詳細(xì)»
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肩周炎和頸椎病的鍛煉方法
肩周炎多因?yàn)榧缧鋼p傷，是肩關(guān)節(jié)周?chē)M織慢性無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，從而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)囊發(fā)生粘連，一般有慢性勞損病史，還可能急性勞損的肩關(guān)節(jié)疼痛，一般都需要治療，無(wú)法自愈，在各個(gè)方向上的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)都受限。頸椎病... 詳細(xì)»
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肩周炎的治療方法
臨床上常見(jiàn)的肩周炎主要包括頸椎病、肩關(guān)節(jié)脫位、化膿性肩關(guān)節(jié)炎、肩關(guān)節(jié)結(jié)核以及腫瘤等，還有一些如肩袖的損傷，都會(huì)伴有肩周炎的出現(xiàn)，通常是以肩關(guān)節(jié)疼痛和肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限為主要表現(xiàn)。肩周炎的不同時(shí)期，需要有針... 詳細(xì)»
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