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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
當(dāng)女性處于妊娠時期的時候，飲食方面應(yīng)當(dāng)是十分注意的。橄欖菜是一種很多人都喜歡食用的食物，很多人會將橄欖菜用于拌飯食用。但是橄欖菜味道較咸，可能不是很適用于孕婦。但孕婦可以適當(dāng)?shù)爻砸恍╅蠙觳?，但這種產(chǎn)品是經(jīng)過加工的，所以食用的量需要克制。
一、橄欖菜的功效
清熱，生津，解毒。對于喉嚨痛，咳嗽和蟹中毒有一定的緩解作用。
二、橄欖菜的食用指南
1、食用人群，一般人群可以吃，2歲以下的孩子不宜食用。
2、在食用橄欖菜的時候可以搭配一碗味道鮮美的甜白粥，十分增加食欲。
三、橄欖菜的保存方法
1、應(yīng)在低溫、沒有陽光的地方進(jìn)行貯藏。
2、在不食用的情況下最好密封，存放在冰箱中。
四、橄欖菜的營養(yǎng)價值有什么
1、橄欖菜富含橄欖油和多種維生素以及人體必需的鈣和碘的珍貴營養(yǎng)。橄欖菜還含有各種微量元素，如鐵，鋅和鎂等。
2、一些營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為橄欖既是蔬菜又是水果，具有很高的營養(yǎng)價值。
3、橄欖中含有大量的水，蛋白質(zhì)，鈣，磷和其他礦物質(zhì)，以及各種類型的維生素。
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孕婦可以吃橄欖菜嗎
孕婦可以吃橄欖。橄欖是潮汕地區(qū)特有的菜肴，橄欖蔬菜的營養(yǎng)價值特別高，孕婦可以食用，不僅對身體沒有害處，而且可以給誰很提補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)化身體，所以孕婦是可以吃橄欖菜的，孕婦需要注意不能吃油膩、灌裝食品。 詳細(xì)»
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孕婦能吃橄欖油嗎
橄欖油是由新鮮橄欖冷榨而成的，是世界上以自然狀態(tài)供人類食用的植物油。由于沒有經(jīng)過化學(xué)加工和加熱，故保留了橄欖的天然營養(yǎng)成分。橄欖油被譽(yù)為最適合人體營養(yǎng)的油脂 ，被西方國家被譽(yù)為“液體黃金”、 “地中海... 詳細(xì)»
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孕婦能吃空心菜嗎
空心菜是一種常見的蔬菜，其味道清香，口感香脆，具有較高的食用價值。同時，空心菜中含有大量的膳食纖維及維生素，所以適量食用可以促進(jìn)人體的健康，具有一定營養(yǎng)價值。對于孕婦群體而言，選擇相關(guān)食材食用前，切記... 詳細(xì)»
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孕婦懷孕期間能吃橄欖油嗎
油橄欖是木犀科齊敦果屬木犀種出來的油料作物，主要分布在我國廣東，廣西，甘肅，四川，云南等地區(qū)，是重要的經(jīng)濟(jì)林木。橄欖油是由油橄欖果實(shí)不經(jīng)過加熱和化學(xué)處理且保留其天然營養(yǎng)成份制作而成的適合人體營養(yǎng)的油脂... 詳細(xì)»
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